“宁循理以求精，莫越理以争胜。”太极拳本不过是通过放松的训练，来研究省力而又取得最佳效果的学问。
　　拳架的作用，仅在于将身体练好和将全身完整练松柔而已。太极拳以练思想为主，旧称意为主帅。意到气到，劲亦随之，只要在身体上任何一部分与对方接触，都可以化劲、发劲。其攻防之方法仍为全身之柔化与软弹力而已。不过这种软弹力一般人没有，它不是从某一局部产生，而是全身完整一气，协调动作产生的。这是太极拳的精妙所在。
　　太极拳研究的,主要就是粘劲。如何才能使粘劲达到高水平，乃是我们终生奋斗的目标。粘劲是太极拳的一大法宝。松的好才能粘，能粘才能充分发挥触觉的灵敏度。灵敏度从松、静中来。不轻也决不能松，都是从拳架中练出来的功夫。不丢不顶就成了通向成就的独木桥。重在谈松柔、说轻灵、讲完整，只有这样，才可能训练出灵敏的高质量的粘劲来。