楼主是个小胖妞，一直在两个身材姣好的闺蜜中间求生存，每次一起出门撸串，长肉的只有楼主一个，真是一把辛酸泪。今年，楼主决心减肥，闺蜜听了也很赞同，但她也提醒楼主错误的减肥方法不仅没有用还会伤害身体，让楼主一定要用健康的方法，这样也不容易反弹。

楼主觉得闺蜜说的很有道理，就专门抽出时间对比了一些减肥方法和机构，最后挑中了百分燃脂，通过饮食和轻运动健康瘦下来。一开始的时候营养师先根据我的情况定制了减肥方案，基本上包括每天的饮食搭配还需要配合一些轻运动。

每天早上楼主会根据营养师的安排，吃一些蛋类、奶制品、粥之类的；中午需要荤素搭配，会摄入一些优质蛋白，脂肪也会适量摄入一点；晚餐看情况，可以和中午差不多，比中午略少些就行了，吃个七八分饱就可以了。此外，为了提升基础代谢，楼主每天会抽半小时左右的时间来运动。

就这样，差不多到接近四个月的时候，楼主已经减了十几斤了，以前的衣服穿上去都嫌大了。现在楼主在营养师的指导下体重已经降到100斤左右了，希望多执行一段时间可以降到95斤左右，然后保持住就很开心了。