一直以来，各种说法理论，各种训练方法，那到底弹跳是靠什么来跳高的呢。
简单来说就是靠关节最大活动范围的部分去完成的，其它部分全为辅助。
所以膝关节，髋关节为人体最大转动范围的发力点，所以并不是一直以来很多人认为的小腿为关键，因为踝关节的转并没有这么大，它也只起到辅助作用。
所以我们练习的重点仍是大腿和髋部为主。
其它部分就是全身性的辅助增强，都需要练习。
如上肢摆臂，腰部，脚蹬力量，全为辅助训练。