早餐

午餐

今天一天的饮食和运动

小伙伴们早上好12月31日打卡楼，2020年的最后一天啦，小伙伴们的瘦身大业怎么样了，@街角的含韵哈🌸 @情有毒终▫ @金刚莹 @瘦到120斤😘 @💕m半夏微凉💕

小伙伴们晚上好，12月31日，最新体重表，很多小伙伴都没有报体重，但是楼楼还是把小伙伴们一年的，总减重总结了一下，年度减重最多的是@🌼阿染 ，今年从五月份到现在总减重31.2斤，加油，努力的人才会更瘦

小伙伴们，新的一年又到啦，祝大家新年快乐，谢谢所有陪楼楼度过一年又一年的小伙伴们，有你们楼楼才能坚持下去前年刚减肥的时候减的比较多，虽然去年才掉了几斤但是楼楼还是尽量会坚持的，因为有你们在

今天中午吃的饺子，还有一些菜，吃的很多，也喝了很多热水，都顶住了，希望明天不会长胖，反正晚上是不会吃饭的

午餐饺子，早餐是鸡汤面条，最近感觉好有食欲啊但是尽量在早上和中午吃饱点，晚上还是不能吃饭

今天一天的饮食和运动

今天是水肿期的第一天，早餐金针蘑柿子汤放了一点牛肉，因为前两天吃饺子之类的不好消化的食物，再加上平台期，这两天又长称了，吃点金针蘑清清肠金针蘑西红柿汤是我自己自制的瘦身汤，好喝清肠效果又好

午餐饺子五六个，一小碗面条，嗯，一个鸭腿，还有几块牛肉，坚持不吃晚饭，因为中午吃的太多了，到晚上都还很饱

小伙伴们早上好1月4日打卡楼@情有毒终▫ @街角的含韵哈🌸 @舞台上的鱼0326 @金刚莹 @dream曹

今早体重53了，早餐饺子和泡面

小伙伴们早上好，1月5日总结昨天的最新体重表，因为最近有些小伙伴打卡不积极，连续两次不打卡的，以后不会再艾特了，今天把两个表所有已经打卡的小伙伴整合到一个表里，希望小伙伴们都积极打卡，在新的一年塑造一个完美的身材

今天一天的饮食和运动，水肿期第三天了