站桩随笔：我于2018年10月中旬不慎崴脚扭腰，致使旧病复发，腰椎间盘突出小关节功能紊乱，在卧床休息几天后，开始做正骨、推拿按摩、打针、针灸、拔罐、喝草药等各种治疗，得病如山倒，去病如抽丝，到2019年春节后，基本上不再疼痛，但脊椎象钢管，腰背以下象铁板，僵硬难受。3月下旬，经同事推荐并耐心指导，开始站桩，每次站5.6分钟，每天站4.5次，之后基本每过一周延长次站桩时间5分钟，站桩半个多月后有明显效果，直硬状态缓解，所以暂时停止了其他治疗。4月27日，第一次到省中医院门诊楼跟大家一起学习，经胡老师指导后，站桩时间由20分钟直接长到30分钟，5月4日起每次站40分钟，每天站2次至今。目前，脊柱不再直硬，腰以下部分在早晨起来或白天累着，个别部位还会僵硬，但程度已大幅降低。在这段时间整个过程中，肩背胳膊腰腿也出现过诸多不适，还有出汗心烦等症状，但都因坚持而克服，顺利度过。
此文来源于省中站桩养生群