105.6斤腰围2尺03
早上尊巴燃脂操43分钟，做这个操节奏快，律动感强
练剑4套
中午投篮+踢毽子半小时，中间取个快递，碰到有个女子溜美短，羡慕能溜猫的，绝对吸引眼球。
晚上没去游泳，打乒乓球一小时+，还是长胶打 法，现在基本上适应了。
练剑4套，只是比划套路，没有发力。

昨107斤！天要塌了！腰围2尺04
早上Eleni Fit站立瘦腿瘦腰操35分钟，对身体的冲击较小，但强度绝对不低，锻炼时要挤压肌肉，跟练完成。看评论区，专治肢体不协调症，一练一个不吱声。
练剑4套
中午投篮+踢毽子半小时，4个人4个球投的一个热闹。

今108斤（最近大号推迟了：自我安慰）腰围2尺03
早上打乒乓球一小时+，以前一个游泳馆的老相识也来打球了，他打的不错，就是捡球慢悠悠的。
然后踢毽子十投篮十剑十太极拳一小时+，毽友妹子说想学太极拳，一直没学会，录我打太极拳的视频，以后可以看着学。
中午和老爸聊天，说他小时候上初中时4个班，到了高中变成2个班了，2个班又分了考大学班和不考大学班，他在不考大学班（我问老爸为啥不考大学，他说家里穷。我记得爷爷是地主，但是当时改造把家里的马、骡子、车、土地等都上交了），那时因为大炼钢铁学生上课也比较乱，有时要去山里炼钢。因为字好，所以和另一个同学负责刻蜡纸印试卷分发试卷，参加完高考后学校安排去内蒙草原牧区放猪，放猪比放羊麻烦，猪乱跑不听话，羊群有头羊相对省事，当时牧场里种了蜿豆、燕麦喂猪。后来成绩出来了十几个人考上了大学，另一个刻蜡纸的同学上了北大。老爸上了吉林工业大学，除了华侨子弟外，他的助学金最多，每个月交饭钱16.5元之后还可以剩下2块钱，当时还发烟票，偷偷买烟抽，班长和团支书对他很不错。
老妈晚饭吃菜多，给予表扬。
晚上下雨了，明天也预报下雨一天。

儿子的八省联考成绩出来了，位次排在一万八千多，上一次模考退步了，正常现象。
邻居的孩子比儿子多了19分，排在一万二千多，他同学的孩子位次26，厉害了！

107.2 斤腰围2尺02
早上有雨，去地下通道踢毽子近两小时。
我去的最早，后来开始围踢，还是脸熟的一群人。
然后其他人休息，我一个人继续，磕踢（左右大腿踢）一次不落地踢了145个，然后是左右绷踢和盘踢不落地一次踢了1050个。只要无风无干扰，其实踢上千个对我来说轻而易举。
多次一进门，猫咪就已经等候在门口了，然后丝滑地一躺，伸爪踩奶，等着撸它。太可爱ớ ₃ờ了！今天尝试喂它鸡蛋，居然吃了一小块！

106.9斤腰围2尺02
早上Eleni Fit全程站立无跳跃，30分钟瘦腰加瘦腿训练，腹肌终结者。弹幕多。
再加3 m0分钟普拉提x芭蕾HIIT，无跳跃燃脂塑形，一次搞定全身训练，暴汗，对下肢力量和平衡要求高，无弹幕。这个对体力真心考验！佩服我自己全程跟练。
中午有雨，没有投篮和踢毽子，练剑4套。
晚上去游泳，先自由泳15个来回1050米，再断续蝶5个来回，出水。下水前后称体重居然一毛一样，真是游了个寂寞。强度不够，没有脚蹼哥可PK，教练也隔了几个泳道，加上泳镜模糊不清，游的不剧烈，同道的倒是超来超去。
打乒乓球半小时。练习拉弧圈球，练的时候不错，一实战就拉不出来了，愁死个人！

105.7（和自己预测的差了0.1斤）腰围2尺02
今日九九：天地间寒气消散，又是春暖花开
Eleni Fit瘦腰+瘦腿！30分钟腹肌、大腿组合训练，暴汗，依然对支撑和平衡的要求高，腿太沉了！抬腿动作多，虽然是全程跟下来了。
练剑4套
打水遇到保洁师傅，给我说学生课间玩浇花坛的水龙头、拖把，男生在厕所里玩S，你给他抹他给你抹，把课间活动玩出了新高度新角度，彰显了格局提升了格调，只有你想不到的，没有他们做不到的。 课间还得盯着水龙头和拖把，不然又是打仗、玩水。我建议把拖把拿走，这样就不用祸祸拖把了。
晚上和邻居打乒乓球一小时，邻居腿还没完全自如，让我不要大角度调动，我说我也管不了自己，你管住自己不要接就行，这样打我们都不能酣畅淋漓尽致的玩，玩到后来手都冻僵了，半个身体是冷嗖嗖的。
这几天还是比较冷，吊单杠不可行。

一雷惊蛰始，微雨众卉新。
惊蜇始万物舒，与你听风望春来。
105.9斤腰围1尺97，看来昨天的瘦腰操效果立竿见影 。体重增加的原因可能是晚上吃了几个草莓、花生、瓜子、开心果，虽然没几颗。
早上Eleni Fit站立瘦腿+燃脂！36分钟大腿内外侧训练/无重复腿部燃脂，动作强度大，非常考验人的体力、协调性，节奏相对快，弹幕里一片哀嚎，动作困难症者慎入！暴汗，汗水顺着眼镜腿刷刷往下掉！不亚于帕姐！目前就跟她锻炼了。
播主的身材是我理想中喜欢的类型，瘦、健、劲，黄金比例，不喜欢弱不禁风软绵绵病恹恹的类型。
中午投篮+踢毽子半小时。同事难得的投了几个球。
晚上去原健身中心办退卡手续，违约金30%，退钱要排在12月份了，这很不合理，办卡交钱的时候也可以推迟十个月再交吗？退个钱老费劲了！另外一个搭子是5月份退，还有一个6月份退，我的遥遥无期！
然后去游泳，照例1050米自由泳，蝶泳+自由泳+跳水若干，最后剩下的都是我们原来泳池的5个搭子，一起出水。下水前后体重减了0.65公斤，好消息！
邻居昨天打完乒乓球脚踝不舒服，今天休息。老妈家小区那边有人把乒乓球桌破坏了，三个桌只有一个能玩。真是应了老话：福无双至祸不单行。

今105.7斤腰围1尺97
早上复习瘦腰瘦腿操30+分钟，动作熟练了一些。
练剑4套。
中午投篮+踢毽子35分钟，天气不错！心旷神怡！
晩上去游泳一小时，先自由泳1050米，然后蝶泳、自由泳若干，旁边泳道哥们说我体力好一直不停来回游了差不多2000米吧，我说1000米。新买的泳镜到了，一个还可以，清晰密封性好，另一个买成平光的了以为买的是近视的，所以看不清。
游完回来打乒乓球40分钟，有一个没玩过，擅长海底捞削球。

105.6斤
早上瘦腿运动33分钟，强度一般。
练剑4套。
中午投篮+踢毽子半小时，投篮球感一般，踢毽子跳剪相对轻松多了，且踢的高踢的远，以前人跳起来象秤砣笨重。
下午去楼顶种植园，挖了些不要的花花草草，种在各种盆里，浇上水完事，长成什么样，听天由命。
晚上回妈家，小姨又蒸了包子，吃了一个，明天又要涨秤了。

105.3斤腰围2尺
早上打乒乓球一小时，
早上表面上阳光明媚，穿的裤子略少，结果打球时感觉还是比较冷，误判了。肩膀有点疼，看表有点费劲，可能是昨天压肩太多了导致拉伤。
踢毽子半小时，毽友说和我踢毽相对比较轻松，因为我给他的毽子高、到位，他有足够的时间反应。
晚上教小姨使用手机的功能，重复教重复忘，有的字长时间不写忘了怎么写了，手机上各种APP、微信群太多了，又不敢动作，怕误操作，所以使用手机停留在初级水平。

106.9斤腰围2尺01
早上打乒乓球一个半小时，和同学哥打的比较爽，微汗。
踢毽子半小时，使用了剪刀脚动作。
今天还好不怎么冷。
晚上继续教小姨使用手机，刚学完就忘了 。
请猫咪钻被窝，居然钻了两次，稀罕！

107.3斤（放纵自己立竿见影）腰围2尺05
早上50分钟全身燃脂训练，强度温和，无跳跃对新手友好。
人民网直接发布：国家卫健委居然搞起了“体重管理年”！3年行动，健康生活，一起锻炼起来！国家不同意你胖！还等什么呢？我的体重我做主！响应国家号召，行动起来，拒绝肥胖！
中午投篮半小时，同事也加入，力量不错可以投到篮框上，只是命中率低，她投进7个，我最多连中6个。
晚上去游泳，照例1050米自由泳，然后断续蝶泳1050米，3人同道。出水前后体重少了8两。新泳镜不给力，有点漏水。
打乒乓球20分钟左右。邻居一心二用，打球的同时还操心旁边的象棋。本来就水平不高，这下更一般般了。

105.2斤腰围1尺99
早上全身燃脂训练35分钟，高强度，跳跃、支撑动作多，做一半就瀑布汗了 ！有的动作还跟不上。适合进阶加强选手，普通健身人士慎入！
打开水的时候顺便去单杠双杠处活动，正、侧面压腿各30下，悬吊举腿20个，反手引体向上2次：5/3个，正手引体向上1次：2个。比预想的表现好一点，慢慢恢复吧。拉的时候右肩感觉疼，不给力。以前是左肩疼，现在又加上右肩，真是没完没了。
中午投篮+踢毽子半小时，同事没有投，说是昨天玩了后右肩疼。
晚上去游泳，照例1000米自由泳24分钟左右（14个来回快到边的时候看了看表），断续蝶泳5个来回+自由泳1个来回+跳水一次，然后出水。下水前后的体重是减了0.4斤。
回小区纠结是打乒乓球还是看乒乓球比赛，决定看比赛。

104.7斤腰围1尺95
早上burpeegirl博击燃脂操44分钟，节奏快，仿佛开了倍速，每个动作原地跑（踏步）40秒为过渡。因为动作快感觉一些动作没做到位，影响锻炼效果。
练剑4套。
中午投篮+踢毽子半小时。和初一的一个男生一起踢了毽子，踢的一般，多练练就好了。
中午吃多了，下班后腹部燃脂操半小时。
晚上去游泳，弱侧自由泳换气1050米30分钟，断续蝶泳350米，然后和游泳搭子4人一起玩跳水若干后出水。下水前后体重减了0.8斤。
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