今103斤腰围2尺
球友说他去爬山了，所以没有打乒乓球。
踢毽子1小时+
太极拳一遍
拉伸放松，站立体前屈轻松碰额头，单腿蹲起依然毫无压力。
毽友说引体向上看看，标准引体正手2个反手三个（没有尽全力，整个手臂拉直，以前大小臂是弯着拉），以为自己拉不了一个标准的引体，这个结果已经超过我预期了！
晚上看乒乓球比赛，王曼昱丶刘诗栋夺冠，光耀法兰克福！

今101.9斤，腰围2尺01
早上古法健身操半小时+
中午投篮半小时，同事孩子也一起投，玩了一会腰闪了。上次是篮球社团的两男生一起玩，不尽兴，投篮次数少不尽兴。
晚上和邻居打乒乓球一小时，球感正常
去健身中心游泳，完成第11次弱侧换气自由泳1000米。这次加了点水，到浅水区池壁处可以滚翻转身，上次水浅翻不了，不注意就磕脑瓜了，
蝶泳几个来回，跳水若干。
水温30度2。
才四五个人游，一个美女剩下十六分钟了才准备进去。

今101.5斤腰围1尺95
昨天看过一个减肥视频博主说减到100斤以下是地狱级的难度，我现在就向这个难度挑战，当然从减肥记录过程来看确实比较困难，也是后悔当时没有在减到98斤的时候保持住，所以导致现在减到三位数以下，太费劲，太费劲了！在100-105之间来回波动已经快半年了，现在减肥遇到挫折的时候就看看一些减肥视频以获得继续前行的动力。虽然目前是102左右，但是拍照或视频的时候感觉有110-120斤了，所以很多人在网上看别人的照片说人家骗人，质疑说是100斤，应该是120吧。其实人家没有骗人，照片视频是会起到放大作用的。
早上锻炼40分钟左右。
中午投篮20分钟左右，侧向投篮命中率提高，就是捡球不方便。
晚上去健身中心游泳，完成第12次弱侧自由泳换气1000米，跳水十次，搭子说我今天小腿直了，哦(σ≧∀≦)σ开❤️！今天池子里6个人游泳，其中3人是搭子。现在的习惯是游到快结束的时候就跳几次水，这个头最初还是我带动起来的。
减肥的好处就是天冷了衣服随便套，里三层外三层，夏天的裤子冬天穿亦可。
弊端就是以前不怕冷，现在稍冷一点就得保暖，裤腰太松了都要改，改了有的还是会掉一点，尤其是投篮时老要提裤子，有损形象。以前认为减肥了一定多买衣服，补偿自己，其实多数还是穿原来的衣服，只是穿出了休闲感。

今102.2斤腰围2尺01
早上做操35分钟左右，今天做的强度比较小，和以往比就是有张有弛吧。
中午投篮半小时，发挥一般。胯下运球没学会。
下午去操场看学生体质测试，男生引体向上没几个能打的，缺练。坐位体前屈也困难，钢腰铁腿弯不了多少，缺练！
以往初三年级还上早操跑步，这学期不知道什么原因不跑了，体育课又偷懒不认真练，体质测试成绩也好看不到哪去。
晚上打乒乓球一小时，单打双打都玩，双打就是搞笑的，打完去游泳，下水时剩15分钟了，跳水若干，蝶泳若干后出水。

今102.8斤
早上做古法健身操半小时+
中午踢毽子十几分钟，操场上有点湿没有投篮
下午学生依然体测，高二男生引体向上多数拉不上去，一个也勉强，能拉不标准的三四个就是优秀了，十个就是凤毛麟角了。
然后下雨了，明天后天大后天都有雨，伴随着降温。
不知道明天早上能不能打乒乓球，如果早上下雨就可以多睡一会懒觉了！

今102.9斤
早上下雨，稍微多睡了一会，猫咪非要踩胳膊，不给踩就扒拉我，一直叫，所以最后都是我妥协了。
球友兼毽友兼泳友呼我去林带地下踢毽子，骑小毛驴去了，只有他一个人在，9点半以后其他人陆续来了，二十人左右分了四堆人踢毽子。还有带孩子来跳绳的。
其他毽友技术又精进了，在这里踢的比较爽，高手多。不过有的动作猥琐，有的太油腻，有的潇洒，有的云淡风轻，不一而足。
踢了一个半小时+，然后跳绳，2次分别是475/1858，耗时14分13秒。满意！如果第二次能上2000就好了。

今103.2腰围 1尺99
早上没下雨，去老地方打乒乓球，已经有人在玩了，换了个地方去打，地上积水多所以没人玩，打了半小时左右，同学的哥两□子来了，过一会交换打，同学哥打的不错，个子高（1米85左右）防守进攻都给力，打完了说我反手不错且节奏快，一直没认出我来，我说以前经常去你家找你妹玩的，这才想起来 。
打完球踢毽子二十分钟左右。
猫咪最近老从身上踩过去，大体格子踩几下还勉强承受。
晚上给猫咪掏耳朵，它不挣扎但是紧张到耳朵闭的紧紧的，上次也是如此。以前不知道猫会闭耳朵，得使劲揪开才能掏。太好玩了！最近晚上睡我旁边，可以摸它的小爪爪小脚垫。但还是希望它能枕我胳膊或趴肚子上睡觉，这才是我向往的宠萌。

今104.3斤腰围 2尺02
又失败了！没有管住嘴的后果很严重！
早上又下雨，做古法健身操半小时+。
中午仍然下雨，没有去操场投篮和踢毽子，给自己放个假。
晚上抓紧时间画画，终于赶在老公接我回家前画完了。两个多小时紧张忙活。如果回家后再画就得半夜1点多才能画完，哈哈！自命为时间管理大师。
儿子明天体测1000米，问他引体向上做了几个，他说一个。意料之中！平时不练，临考必然发挥不了。

今102.8斤（心情不错，昨天早上涨到红色警戒线附近了影响一天的心情），腰围2尺。
儿子月考班里第5，年级20，破天荒了，他自己也没想到有这样的成绩。我更没想到，感觉他也不是很努力的样子，平均一星期要请一天假不上学，高三的课多宝贵谁都知道，我当年上学的时候高中三年都没他一个月请的假多，不对，基本上没请假过！即使真的难受了只要能动弹肯定是坚持上学，有时候儿子请假的理由是没睡够人困就不去了！这也叫理由？！
上午双杠压腿左右正压侧压个各60次，单杠悬吊举腿一次60个，很久没一次性做这么多了！可能是戴了橡胶手套手不打滑的功劳！
引体向上没力气做了！
下午去扔垃圾的同时看高三体测，只有跑步丶仰卧起、坐立定跳远项目了，引体向上可能测完了。
晚上打乒乓球一小时，开始单打，后来双打，Z师是搞笑担当，跑前跑后的，有一个球他从对面搓过来跑过来导致我接不了球，我说你把我挡着了不算不算
9点准备去游泳，邻居发信息问打球呢？我说打，他说他在泡脚，我让他赶紧下来，于是又打了20多分钟。
回家把电压力锅的排骨倒出来放锅里炖好，香！儿子说要是再炖点土豆就好了。
明晚必须要去游泳了！可以先游泳再打球再画画。
今天听同事说她办公室一个男同事原来是180斤左右的胖子，他哥因为胖血压高导致重病住重症监护室，受刺激了开始健身，在健身中心办了健身卡，除了中心不开门，其他都坚持去，要么骑车要么跑步过去，雷打不动，上班的话就利用午休时间，现在人是精瘦，与之前判若两人。即使同事婚宴也不去，照例去健身，让别人给他带些吃的打包回来。同事说你俩都喜欢锻炼，都有毅力，应该有共同语言。

今102.5斤腰围2尺
早上做健身操35分钟左右
中午投篮半小时，天气好的不象话，阳光明媚而温暖，穿了单件长袖也不觉得冷。
有三个学生也拿了球一起投，命中率太低了，离篮筐差多了甚至碰不到篮框，球感没培养出来。我虽然有时候不进球，但在篮筐上蹦哒的多。
下午去卫生间，正好学生上体育课踢毽子，和她们踢了会，基本上不会踢，一个都踢不好，也没有接球的意识，人是不动的，等着毽子踢到跟前而不是主动移动找毽子踢，踢了会有进步了能发一个或接一下了。不过要踢好还是任重道远！大部分娃们也不积极认真去练，所以怎么能踢好？！这一代是游戏的一代。
有的年级跳大绳，原来我也擅长这个，腿坏了以后跑不好了，只能玩单个人跳绳。
晚上回来晚了，和邻居打乒乓球一小时，主要是中远台对攻，邻居很卖力，打的汗流浃背，衣服湿透，我只是不冷了，压根没有出汗。两个人打出不少好球，比较过瘾。
今晚没有游泳。计划赶不上变化。呜呼！
老爸发信息说让我看乒乓球比赛，中日女双对战，日本两削球手打的还比较好看。我回来刚看了个结果，日本赢了，实力在线！

腰围1尺98 ，102.3斤
早上健身操43分钟
中午去投篮20分钟，下去晚了，8个场地都有人玩了。同事的孩子也和我一起玩，我俩轮流各投3个。同事说娃吃完饭就在操场上找我，想一起玩。但是我只想一个人玩，抓紧时间减肥。
下午单杠悬吊举腿一口气40个，反手5个，没劲了，双杠压腿各60下。
晚上去游泳，刚准备换泳衣，老公电话说有事，游泳泡汤了，办完事打乒乓球一小时。邻居打上瘾了，恨不得天天约球，恨不得我不要去游泳只打乒乓球。

腰围1尺95 ，102.2斤
早上健身操半小时+，
中午取快递，投篮10分钟+
看乒乓球比赛，大头找回了状态制胜小莫，王艺迪啃下了硬骨头张本美和，林诗栋豪取邱党，赞！
乒乓球比赛完看少数民族运动会开幕式，表演节目美仑美奂，艺术感、科技感、民族感、氛围感满满，甩巴黎 m奥运会十几条街，大中华文化博大精深，世界天花板莫属。居然还看见踢毽子项目了
强烈推荐大家看看开幕式！

今101.8斤腰围1尺95
早上打乒乓球一小时+，换了个地方打，以前的球友说我怎么瘦了，吃什么减肥药了？
踢毽子不到一小时
下午继续看乒乓球比赛。

今103.8斤，腰围2尺
早上打乒乓球一小时，下了毛毛雨，球桌湿了没法打了！
去地下通道踢毽子一小时，又是人多，大部分脸熟。个别人第一次见。
下午看乒乓球比赛，大头大比分4:0战胜张本夺冠。大头终于找回了状态，呈现王者霸气，把张本打自闭了！老妈说王大妈把张本打的叫不出来了，昨天战胜林诗栋太嚣张了，今天王大妈给小石头报仇了
晚上老姐过来给我一件衣服，聊天聊起她穿的冲锋衣还是2012年买的，当时有舆论说2012年地球大爆炸，姐夫说大爆炸的话要穿暖和，两人一起买了冲锋衣，还要跑的快，又买了户外登山鞋哥伦比亚鞋，厚底轻便防滑。 2012年我正好腿做了手术，走路都费劲，不要说逃生了。

昨104.5斤腰围2尺04
昨天吃的饭量不多，但估计是吃了瓜子、香辣花生的锅，高热量食物，又是一次教训！
早上跟做健身操40分钟+，从头到尾一直在线，强度适中，弹幕里有的妹子做不动了，能跟上的寥寥无几。
播主妹子成功减肥80斤，了不起！我在20斤左右浮动，还是对自己不够狠！
中午天气不错，不过风大，戴了手套投篮30分钟，踢毽子5分钟，引体向上没做。天冷了杠子也冰凉冰凉，以后要戴手套🧤才能摸杠子。
下午开会碰到同事，问我中午怎么不踢毽子了？主要是没有踢毽子的氛围，还有就是即使玩，踢毽子水平差，捡的多踢的少，没有兴趣，还不如我一个人练。
同事约游泳，我没有带泳具，她们二人去游。
这段时间突击读完了一个叔叔写的回忆录，他的一生也是中国历史不同时代在一个人身上的缩影，所谓个人的命运即是时代的烙印，丰富曲折坎坷精彩的人生经历成为他写作的不竭源泉，抛开文采不谈，尤其让我佩服的是他把某年某月某日何事（名称）何人（职务、学历等、大量琐碎的数据写的非常具体明确，这是怎样的用心记录才做到呢？！
叔叔家和老妈家住一个单元，老妈家一楼，他家三楼，有好吃的老妈就送楼上，他家也回礼。去年快过年了，楼上阿姨送了一盘饺子（阿姨和老妈是家里的外交使者，主管邻里关系的往来）老妈不知道送什么好，然后正好我写了一堆春联，于是就拿了春联福字送到楼上，第一次见到叔叔和他家大女儿。
后来就是暑假期间，早上阿姨把叔叔送到小区健身广场椅子处拉二胡，十点半左右再接回去。我在广场踢毽子打球，所以了解他们的日常。叔叔擅长文体活动，乒乓球篮球二胡手风琴小提琴围棋作词作曲话剧表演导演诗歌小说都是好手，多才多艺的专家型人才，是我们公司战略发展二次创业的关键决策者之一。
好巧不巧，昨天下班阿姨在我家和老爸聊天，我把书给老爸，阿姨说多亏了你爸把书（上下两册5百多页）打出来，要是现在的话想帮忙也没精力了。
昨晚在健身中心游泳，完成第13次弱侧换气自由泳1000米，28分43秒。然后蝶泳N个来回跳了5次水，跳的没有上次好。
泳池一共才4个人，一个泳道教练教一个妹子蝶泳，我和蛙泳男一道，蛙男蹬腿一脚高一脚低，巨用力，水花大且响。
然后回小区打乒乓球一小时，和邻居又是一番恶战，哈哈ヾﾉ≧∀≦)o，感觉最近我们的球感又涨了 。邻居说和我打球很过瘾，和别人打太慢了，我是带节奏的那个，一上来就是快快快且落点变化多，所以必须打起精神来！
年末了奖励自己买了一堆好看的毛笔、勾线笔，以前买的毛笔有的还没用，看到颜值高的又买买买了，管不住钱包。