晚上下楼锻炼，先拉伸，三套剑法各练三遍。右肩不疼了，右腿也不疼了，幸福！病痛影响人的心情、情绪，所以希望大家都健康！
再跳绳，一次直接138 2，满意。
再去打乒乓球，顺便踢毽子。打乒乓球一小时，和四个人交手，其中有个高手发球不错，踢毽子不到200个。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上38次，2千以上3次；3千以上3次。

上午下楼锻炼，先拉伸活动，再踢毽子1000多，最多一次313个，这次踢得不好，琐碎，鸡毛断了半根，剩下四根半可能平衡性不好，影响踢毽子。
再去练剑，三套剑法各练三遍，汗如雨下，带的水不够喝。
再跳绳，直接一次2561个，很满意！
再去打乒乓球20分钟。小区里打球的人越来越多了，没交手的很多。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上39次，2千以上4次；3千以上3次。

下午踢毽子1000，最多一次367个。
晚上下楼锻炼，拉伸后三套剑法各练三遍，肩膀和腿都不疼了，很自如。
再跳绳，一次直接2319，现在的心态就是由千万别坏到怎么还不坏？怎么还不坏？为了打乒乓球，后面有意加速，终于坏了。
玩剑和跳绳多了，手指和手心的皮肤变粗糙了，有的地方还褪皮了，看到同事细腻的玉手，有点“自惭形秽”。
打乒乓球半小时，这个时间玩的就那三个哥们了。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上40次，2千以上5次；3千以上3次。

忙了一天！见缝插针踢毽子1000.
晚上十点多下楼锻炼，三套剑法各二遍；跳绳1000分两次完成，中间被人路过打断。
打乒乓球半小时。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上40次，2千以上5次；3千以上3次。

上午跳绳3219，大概25分钟。踢毽子1000，最多一次247个。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上41次，2千以上5次；3千以上4次。

晚上三套剑法各练二遍，打乒乓球半小时 ，又和新人交手了。彼此彼此

下午跳绳1000左右，分两次完成，不满意！踢毽子二百多，同事也来踢，三个人一起踢，其乐融融。
晚上三套剑法各三遍，跳绳1000一次完成，打乒乓球半小时，现在晚上这个时间固定玩的就是我们几个，弄了个球友群。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上41次，2千以上5次；3千以上4次。

更正：
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上42次，2千以上5次；3千以上4次。

今天有风雨，降温幅度大。
上午踢毽子1000，最多一次265个；
跳绳破记录，直接一次跳4000，耗时27分，如果不是有事，还可以继续跳下去。
下一个目标：5000。
跳到2000左右的时候，脚象许多细针在扎，麻酥酥的，呼吸倒是平稳，没有急喘的迹象。
晚上仍然有雨，寒风浸骨。下楼打乒乓球半小时，球友圈的六个人去了五个。
自己在发球上不占优势，所以今天专门练了练接发球，有进步。
期间三套剑法各练一遍，地方小不好玩，踢毽子若干。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上43次，2千多5次；3千多4次。4千一次。

上午踢毽子1000，
跳绳1000+，最多一次800，不满意。
晚上打乒乓球半个多小时，三套剑法各练三遍
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上43次，2千多5次；3千多4次。4千一次。

春光明媚，春意融融。
小区院子里到处是人，第一次见到这么多小孩子在院里。还有搞亲子活动的，找个清静的锻炼地方也不易。
先拉伸热身
到原来练剑的地方去练习三套剑法各三遍，有小孩子好奇，会走进来，太让人担心了，万一一转身不注意碰到呢。
接下来跳绳，一次1600。
再踢毽子1000。有小风，踢得不顺畅。
去看乒乓球，旁观的人说：高手来了！我哪是什么高手，小区里的好手最近不少，有球桌了就吸引不少人玩，其中自有高手。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上44次，2千多5次；3千多4次。4千一次。

上午踢毽子1000+
晚上三套剑法各三遍。
一次性跳绳3215，23分钟，今天的频率快了一点。很满意！
今天打乒乓球的不少，球友群里的人差不多都去了，又加了两位高水平的师傅。晚上9点以后基本上是我们的专场。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上45次，2千多5次；3千多5次。4千一次。

上午踢毽子1000，
跳绳两次，一次60，一次1348.
晚上打乒乓球半小时，又有新人加入，看上去水平不错，不过没交手。
三套剑法各练两遍。练这么久，体会到师傅说的武术对身体素质要求很高，是力量、爆发力（之所以单独列出来是因为我平时不怎么注重这一项）、柔韧、平衡、协调等的综合。之前师傅强调的时候虽然认同，但没有切身体会，没有感同身受。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上46次，2千多5次；3千多5次。4千一次。

上午去看牙，一上午的宝贵时间交付医院了。右上牙有洞了，呈扩大态势，虽然不疼但是食物嵌塞严重；原来左后牙坏成好几块，不知不觉有的碎块掉了，因为担心拔了会造成其他牙松动，就一直没拔。其实是害怕拔牙。
晚上三套剑法各练三遍。
打乒乓球半小时多，跳绳1000，分两次完成。
没有踢毽子。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上46次，2千多5次；3千多5次。4千一次。

晚上跳绳一次1870，满意。
打乒乓球半小时；三套剑法各一遍。
没有踢毽子。
续写2020年跳绳记录：
从2020年2月6日起恢复跳绳运动，
1千以上47次，2千多5次；3千多5次。4千一次。