请问一下，本人学生一枚，因为去年把手臂拉伤了得了肩周炎，现在特别严重，特别是晚上的时候，手臂脖子非常沉重不舒服，平时右手拿东西很费力，现在已经严重影响了我的生活和学习，平常就吃止痛药之类的，但是一直吃不是长久之计，各位有什么好的办法吗，我真的受不了了。