有段时间我不管是站无极三体，还是伸筋拔骨，只要一沉肩坠肘，或用力拉肩，左肩胛骨部位就会剧痛，持续了有3个多月，找师父看过也是稍有缓解，一认真做动作就会很痛。咬牙坚持下来以后，左肩背的灵活性有很大提高，也不痛了。后来又轮到右肩胛骨，但仅仅一个多月，痛感也没有左肩胛骨厉害。田师兄说我对自己下手狠，大家不一定要学我，但想想师父说的易筋易骨易髓，不吃点苦头哪那么容易。以我的左肩胛骨为例，人过中年，多吃少动，估计筋骨肉黏连，那段时间刚找到沉肩的感觉，只要是坐立行走都时刻注意沉肩，走路的姿势也是怪怪的，两手几乎不摆动。骑自行车时，手臂一抬两肩就自然下沉。有段时间特别热衷于在场子里教新学员抬手沉肩的动作。
还有膝盖伤痛，前面说过要时刻注意膝盖对脚尖，但有段时间打劈拳，追求极限开胯，前脚外撇过大，以至于膝盖跟不上脚尖外摆的角度，造成膝盖受伤，幸好及时请教师父，改了回来。所以打劈拳前脚尖外撇的角度要根据自己胯的扭转极限时膝盖能到的最大外撇角度。