如题，弱鸡刚开始减肥健身，体重掉的挺快，150到现在138。
想问下，一周2次力量训练的时候我都有喝蛋白粉，就是一勺30多G。教练跟我说有训练的时候喝就够了，所以平时就没喝。
想问下：
1、非力量训练的时候，平时需要喝蛋白粉吗？
2、70kg的我，一次一勺30G的蛋白粉够么，平时有吃鸡胸肉和鸡蛋什么的。
3、如果没力量训练，只做有氧的时候需要喝蛋白粉吗？
4、还有一罐肌酸，和一罐支链氨基酸，这2个我都是在和蛋白粉的时候一起喝的，这样科学么。
5、做有氧的时候可以喝肌酸和支链氨基酸么。
感谢大家花时间看我唠叨，搜了好几页的帖子也没看着类似的问题，所以就不要脸的问问大家了，感谢。