腰突小白，做点笔记知识点【腰疼吧】_百度贴吧

03月13日漏签0天

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腰突小白，做点笔记知识点

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本人25岁确诊1年2个月腰5骶1腰突
1.具有紧张收缩倾向的肌肉需要放松牵伸
2.有弱化倾向的肌肉需要强化
腰部需要放松，腹部需要锻炼，臀部需要锻炼，小腿需要放松

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IP属地:福建

1楼2019-05-19 19:10回复

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