我生酮20天，惭愧减了19斤拖大神们后腿了。我想分享下生酮期间的小小经验，生酮期间对我这种饮料党极其不友好，商场里能买的饮料限制到只有茶品，无糖可乐，苏打水，我简直要抓狂，品种少对身体也不好。尤其是这么热的夏天怎么过！于是我在某宝上订了电炖锅，3-4人份的只要几十元，然后每天煲药材老火靓汤，非常简单快捷，插上电+食材+药材+盐等煮好就行，一次煮一大锅，饿了就喝！养生不养生我不知道，我只知道好喝健康。汤里大部分是水和少量煮出来的沉淀物，根本没什么热量和碳水化合物，除非你吃汤渣，食材选择肉类，药材选择低糖就没问题，要吃汤渣请计算热量。晚上煮好，第二天带个大保温杯装上就上班美滋滋。最后祝您健康闪电瘦！