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疫情并没有过，但是人的心里也到了承受的边缘，越是这个时候，越不能掉以轻心！
戒酒的路依旧很长，但是走稳了，也就顺了。顺了，不代表没有障碍，所以，依旧需要坚持~
好的是，不在迷茫~
加油！

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加油！

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不错啊，看你现在的作息规律挺好的。
早睡早起是身体健康的基础，有句话叫：药补不如食补，食补不如睡补，睡补不如动补~
没事也多锻炼锻炼，身体健康才能拥有一切，也是干大事的前提！

很好！《南禅七日》南怀瑾，重点部分在第三集！会很详细的介绍打坐~
里面有个法门叫安那般那，也就是出、入、息！有缘的话，上手很快，效果不可思议！
一共二十一集，包罗万象，禅意厚重！
如果能看进去，就不妨试一试~

至于运动方面，我有缘碰到一个长者，送我一套养身治病的功法~
这个叫做甩手功法，这在网络的视频查不到哦~
查到的也就是动作，没有意境，相差甚远~
如果有兴趣的话，可以试一试~
身体站直，腿站直，两脚间距与肩同宽，脚趾用力抓地，两臂向前后摇摆，向前自然，向后用力，随力自行回摆，两臂伸直不宜弯曲，眼睛向前看，心中无杂念~
每天坚持，从三至五百为基础，循序渐进，久而久之，妙不可言~
贵在心诚，不用看乱七八糟的东西，每一样东西都适用，这叫专而能精！
一切随缘，好好持戒吧，不持戒，练啥都没用，切记切记~

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