今天放纵了，不想睡太久午觉，起来在房间来回倒着踱步走，又坐在桌前玩了会笔记本今天活动时间大于给自己规定的四个小时了。
更让人心忧的是午睡前仰卧在床上还打了个喷嚏

术后第19天，静养期的体重与饮食有关，真是反反复复。
坐姿过久还是会引起行走和坐姿时不会消退的麻木，躺下时消失。
仰卧姿势过久，伤口（不是侧路下刀，比较靠中央）会有硬压感，等结痂脱落估计就能好一些。
气温昼夜温差大，前半夜热后半夜冷，开着电扇有时睡熟了保持睡姿不注意会致使腿受凉，下床走路时可能出现双腿不受力的感觉。
看了下日历，如果赶巧，正好是生日第二天去复查（术后一个月）。
昨晚初中同学来家里看望聊天，与家父朋友亲戚来看望的感觉着实不同，想聊的话与心里的感受有很大区别。

术后第22天
体重方面的工作做了无用功，如果躺着就能掉秤多好。
术后反复期的症状时有时无，但能感觉到身体逐渐受掌控。
图来源昨日快递病案记录之一。

术后第25天，伤口已结痂脱皮，之后洗澡淋浴可以不再顾忌伤口感染的问题了。
减肥仍是当前首要任务。
翻译下来自术后康复交流平台的图片，复发危险因素中超重格外醒目。但是表格还缺失随访时间（是半年随访还是一年随访还是无论多久只要复发就列入表内），注意下危险因素，其他就属于自己吓自己了。

术后第28天，反复期麻的症状目前消失，体重通过有效饮食不再上涨。悲剧的是前两天降温，感冒诱发鼻炎，今天喷嚏打得有点多。申请再给自己多躺一到两周的时间。

术后96天复查核磁，简单地比对：
术前腰34膨出 腰45中央型 腰5骶1中央向左后突出压迫神经根症状严重只做了51
术后腰34膨出没有（说明硬板床卧床对早期膨出还是有效果的）
报告显示腰45和腰5骶1仍有突出但是没什么小症状了，区分对待了解腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念。

咋写着就转钟了呢?！
术后103天（8.27）收拾行李准备回武汉找工作上班，可能是出于很久没有收拾行李，活动有些过度，平躺屈腿时患侧（左侧）大腿有一瞬间的筋牵扯感，伤口不疼，但是时不时地里面有感觉，很有存在感。
所以建议术后锻炼也好，活动也罢，都还是要循序渐进。术后三个月如果有异地上班的建议少带点行李或者再多养些时候。
术后104天（8.28）预计10点30分左右到武汉，蚂蚁搬家之前留在公司一部分被褥杂物秋冬衣物行李。

还是不建议在我帖子里留言了，基本上没什么紧要或者特别注意的事情不会再回复了。大部分都是重复问题，多看看主页和帖子，多利用好身边的搜索工具和信息来源，加上有副好眼镜，基本上都能解决。下次更新应该是等瘦身成功吧！术后体重先减后增着实是家里的饭菜营养太好，留在家里也是负累，不如早点出门。

有西哥的地方就有我，虽然网红又双叒叕清空了主页的帖子。留下怼西无言表情包。

漏了一张，不好意思。

忘了说反复期和保养的事情，做个借鉴。
术后50天患侧左腿直抬腿高度显著提高
术后64天小症状基本消失，偶尔空调吹得凶一些会有短暂脚板发麻的情况。
我做小飞燕和五点支撑有不适感，所以没做这两项。
躺在床上主要是直抬腿少量，转脚板少量，勾脚尖微量，屈腿踢想起来就做。
下床活动倒着走正着走，回武汉找到稳定工作经济宽裕些准备找家合适的游泳馆。
术后反复期和保养过程千人千面，没有统一的标准答案，没必要相互抄卷子，不违背基本原则（不忍痛锻炼），了解反复期症状掌握原因调整保养锻炼，才是术后需要花大功夫的关键所在。
保养动作吃得消舒服就多做，效果显著的有跳舞的，有为爱鼓掌的，有撸串撸qdp的等等不胜枚举。
保养动作要是吃不消，要么换要么歇着好好想想接下来怎么走，怎么下一步恢复。
好的，告辞。

术后第202天
正常上班已有82天（含大小周休），工作有坐席外呼内容，坐1到2个小时会起身活动下。
电热毯基本睡前会开半小时到一小时，天气再冷些基本上是大半夜热醒就关。
还是坐便器和淋浴，偶尔蹲便。
天冷了减肥计划搁置了，回汉两月减了12斤，目前求保持体重。准备明年学游泳。
目前没什么不适，走路坐车都挺当心的，还是会不自主佝着腰坐着这习惯要改。