怎么避免湿气入侵？
1、规律饮食、少吃生冷食物
想要避开湿气，还是要从改变生活和饮食习惯做起。人体的脾胃承担着利水消肿的作用，一旦脾胃虚弱，就容易导致湿气入侵。中医认为，脾脏喜燥恶湿，怕生、怕冷、怕撑，饮食不规律或食用过多生冷食物会伤脾。所以保持规律的饮食，定时定量吃三餐，多吃温热的食物，就可以改善脾、胃健康，从而帮助排除身体湿气。
2、少吃甜食
甜食不仅会因高热量而让人发胖，而且甜食吃多了，也会加重体内的湿气。因为绝大部分甜食，都较粘腻，比如枣泥、糕点、糖果等，中医常说甜味驻湿，甜食吃多了，湿气就不容易排出，驻留在体内，要减肥的人还是尽量少吃甜食为好哦。
3、每周适量运动
运动可以消耗热量、帮助燃脂，同时也可以帮助排除体内湿气。因为运动时，身体会出汗，同时血液循环也会加快，在此过程中大量的湿气会随汗液排出。所以坚持每周抽3~4天适量运动，对排出湿气和减肥都非常有益。
4、保证充足的睡眠
熬夜不仅对减肥不利，也容易让身体过度疲劳，脾胃得不到充足的休息时间，久而久之自然容易产生湿气。充足的睡眠，可以为人体补充能量、增强抵抗力，并让身体排毒等各系统更顺畅地运转，对于减肥和排出身体湿气也有一定帮助。