去年10月之前在医院住了一个星期，每天都测量血压，还不是高血压。今年4月份去医院体检，第一次146多，低压正常。第二次166，低压也高。当时没太注意，以为是我跑着去医院影响血压了，昨天又去医院测了，第一次高压143，第二次，155，三次163，低压都正常。现在应该确定是高血压。我的高血压肯定是长期不规律熬夜，抑郁，加焦虑引起的。运动的话我每天走的步数少几千，多的也一两万。不知道这样有没有用。现在开始早睡早起，锻炼锻炼，多吃蔬菜水果，还能恢复吗？