高考前注意力不集中？引发原因要辩清！
一年一度的高考又悄悄逼近了。高考的考生们，正如临大敌、埋头苦读。虽然广播、电视、杂志等媒体一再宣传"减负"、"上大学并不是唯一的出路"。但是，这些话对于莘莘学子们而言，怎么说都是苍白的。
大多数家长仍然望子成龙，大多数老师寄望学生出类拔萃，考上重点院校。家长老师们或语重心长，或望眼切切，将心酬之志全部寄希望于这批高考的学子身上；对于考生本人来说，十几年的寒窗苦就要在这一次考试中见分晓了。因此，这次考试的重要性，对于广大莘莘学子来说是不言而喻的。
但是在这一重要阶段，相当多的考生出现了压力大的焦虑症状：肠胃功能失调，睡眠欠佳，注意力不集中、头昏，头紧，莫名的恐惧，焦燥不安等症状，严重影响了复习的质量。这是为什么呢？通过对数百万考生的身体检查和心理采访，总结出3个原因，我们依次来看一下！
原因一：来自父母的压力
高考前期，好多孩子能感觉到爸爸妈妈现在变得特爱唠叨，而且说的话大多是这一类： “要好好学”、“不管好坏学校一定要考上”、“只要尽心尽力了，考不上也无所谓。尽心尽力哪有考不上的”“最近要注意休息”。
有的学生觉得家长最近这段时间变得的特别殷勤，甚至请假在家专门照顾他们。家长因为高考更加关心学生，希望他们的关心能给学生增加高考的信心，给他们的生活减负，让他更专注地学习迎接高考。
殊不知，从学生的角度来看，家长这种无形的关心反而给他一种更大的压力，他会觉得爸爸、妈妈对我这么好，我要考不好怎么办？爸爸、妈妈因为我都不上班的，而且对我这么照顾，那我就一定得考好，不然我就对不起父母。在巨大的心理重压下，就出现了各种身体不适、注意不集中等症状。
原因二：身体缺乏某些营养素
导致考生出现焦虑、注意力不集中等症状除了外在的原因，身体缺乏B族维生素，也是重要原因之一，B族维生素是一种复合型维生素，包含B1、B2、B6、B12等。
据调查显示：孩子缺乏维生素B6,有可能会引起孩子长期慢性腹泻、烦躁不安或惊慌失眠，严重的还会导致忧郁症或学习困难症；缺乏维生素B12，会导致孩子贫血，严重的会影响中枢神经系统，导致注意力不集中，记忆力下降，思维判断混乱，学习过程中容易遗漏信息、出现差错等。
由此可见，长时间的B族维生素缺乏，后果不堪设想！尤其是用脑过度的考生们，家长一定要注意给孩子补充足够的B族维生素。
对于B族维生素的缺乏，几乎是现代孩子的一个“通病”？
其实不仅仅是孩子，据统计，成人B族维生素的缺乏也已经达到80%以上。B族维生素主要存在于谷物的表皮和胚芽中，但是带皮和胚芽的谷物不易保存，所以我们在超市买到的食材大多已经在加工时被去掉种皮和胚芽，导致B族维生素大量流失。
另外，由于B族维生素是一种水溶性很高的营养素，平时烹调方式不合理（如淘米过度、蔬菜切碎后浸泡等），也是导致仅剩的B族维生素大量被破坏的重要原因。
原因三：脾虚
中医认为：“脾虚的孩子会注意力不集中”，为什么会这么说？
因为，脾为后天之本，气血生化之源，营养物质都靠脾来运化，摄入体内的营养物质会通过脾的运化，被输送到五脏六腑和大脑，满足神经系统和各个器官的的营养需求，一旦脾脏虚了，运化能力下降，大脑营养供应不足，便会很容易出现注意力不集中的症状。
现在孩子吃的好，为什么还会存在脾虚？
孩子脾胃虚弱与先天因素有关：妈妈在孕期的饮食、生活情况，比如熬夜、喜欢寒凉饮食都会造成孩子先天脾虚；
另外，脾怕撑、怕湿，还怕“心情不好”。
现在的孩子，痰湿冷饮、冷食，平时学习压力大、活动量很小，导致摄入的寒湿之气无法通过汗液排出体外，长久累积的寒湿导致脾虚；
饮食多暴饮暴食，尤其是碰到爱吃的食物，不吃到肚子圆滚滚，几乎不会满足，没有节制的饮食方式使脾胃经常处在超负荷运转的状态，长此以往，脾自然就虚了；
忧虑伤脾胃。中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、消化不良等症状，对于马上要赶赴考场的考生，压力太大、紧张等情绪很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。
如何摆脱焦虑、注意力不集中？高考助力，考生支招！
养好脾胃、补充充足的B族维生素、父母的高情商沟通，是关键！
一天一杯五珍粉，既调脾虚又可以补充B族维生素！
对于现在，十个孩子九个虚的状态，健脾应该是一种常态。可以每天给孩子喝一杯五珍粉，五珍粉是用薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣5种既可以吃又可以入药的药食同源食材磨成的粉粥，根据脾胃对不同食材的吸收效果，把不同食材研磨成不同的目数，使得孩子可以顺利吸收，避免出现腹胀、消化不良等症状。孩子常喝，能起到健脾养胃的效果。
另外，五珍粉的低温熟化工艺保留了整颗谷物的种皮和胚芽，确保完整的B族维生素不被破坏，食材的免淘洗工艺可以防止B族维生素被水融掉，整个严谨的过程，使得五珍粉成为一种纯正的粗粮全谷物食品。考生每天喝一杯，健脾的同时，还能保证可以吸收足够的B族维生素，一举两得。
关于高考，父母应该如何和孩子沟通？
首先，不要对孩子说“高考不重要”。对一件已经强调了那么多年的事，忽然说它“不重要”了，反而会起反作用。请你们换一句话告诉孩子：“孩子，高考是很重要，你也为它努力了这么久；但是，在爸爸妈妈心里，你更重要。”这样的提醒，会让孩子有一个清晰的认知：我得认真考，因为高考很重要；但是，我不用害怕失败，因为在爸爸妈妈心里，我更重要。
其次，父母的状态比孩子的状态更重要。在高考期间，保持对孩子的尊重和接纳，允许一切意外的发生，真诚而无条件的爱和陪伴，内外一致的稳定状态，夫妻俩共同一致的目标，就是你们为孩子高考成功能提供的最好助力。
除了调理好身体这个“硬件”，最后父母还应该和孩子一起坚信，做人比做事更重要，过程比结果更重要。就像我刚才提醒过你们的，孩子比高考更重要。当你们能意识到孩子更重要的时候，孩子就能够意识到自己更重要，而做好了自己，才能在考试过程中拥有放松的心态和良好的发挥。同时，也要提醒孩子，考试的时候，关注每一道题，比关注考试的结果更重要。因为做好了每个步骤，目标就会水到渠成了。
高考不易，且爱且珍惜。祝愿所有的孩子都能金榜题名！同时希望所有的家长朋友们能在高考期间，调理好孩子的身体，关注孩子的精神状态，并且调整好自己，给孩子最好的爱和陪伴。
一年一度的高考又悄悄逼近了。高考的考生们，正如临大敌、埋头苦读。虽然广播、电视、杂志等媒体一再宣传"减负"、"上大学并不是唯一的出路"。但是，这些话对于莘莘学子们而言，怎么说都是苍白的。
大多数家长仍然望子成龙，大多数老师寄望学生出类拔萃，考上重点院校。家长老师们或语重心长，或望眼切切，将心酬之志全部寄希望于这批高考的学子身上；对于考生本人来说，十几年的寒窗苦就要在这一次考试中见分晓了。因此，这次考试的重要性，对于广大莘莘学子来说是不言而喻的。
但是在这一重要阶段，相当多的考生出现了压力大的焦虑症状：肠胃功能失调，睡眠欠佳，注意力不集中、头昏，头紧，莫名的恐惧，焦燥不安等症状，严重影响了复习的质量。这是为什么呢？通过对数百万考生的身体检查和心理采访，总结出3个原因，我们依次来看一下！
原因一：来自父母的压力
高考前期，好多孩子能感觉到爸爸妈妈现在变得特爱唠叨，而且说的话大多是这一类： “要好好学”、“不管好坏学校一定要考上”、“只要尽心尽力了，考不上也无所谓。尽心尽力哪有考不上的”“最近要注意休息”。
有的学生觉得家长最近这段时间变得的特别殷勤，甚至请假在家专门照顾他们。家长因为高考更加关心学生，希望他们的关心能给学生增加高考的信心，给他们的生活减负，让他更专注地学习迎接高考。
殊不知，从学生的角度来看，家长这种无形的关心反而给他一种更大的压力，他会觉得爸爸、妈妈对我这么好，我要考不好怎么办？爸爸、妈妈因为我都不上班的，而且对我这么照顾，那我就一定得考好，不然我就对不起父母。在巨大的心理重压下，就出现了各种身体不适、注意不集中等症状。
原因二：身体缺乏某些营养素
导致考生出现焦虑、注意力不集中等症状除了外在的原因，身体缺乏B族维生素，也是重要原因之一，B族维生素是一种复合型维生素，包含B1、B2、B6、B12等。
据调查显示：孩子缺乏维生素B6,有可能会引起孩子长期慢性腹泻、烦躁不安或惊慌失眠，严重的还会导致忧郁症或学习困难症；缺乏维生素B12，会导致孩子贫血，严重的会影响中枢神经系统，导致注意力不集中，记忆力下降，思维判断混乱，学习过程中容易遗漏信息、出现差错等。
由此可见，长时间的B族维生素缺乏，后果不堪设想！尤其是用脑过度的考生们，家长一定要注意给孩子补充足够的B族维生素。
对于B族维生素的缺乏，几乎是现代孩子的一个“通病”？
其实不仅仅是孩子，据统计，成人B族维生素的缺乏也已经达到80%以上。B族维生素主要存在于谷物的表皮和胚芽中，但是带皮和胚芽的谷物不易保存，所以我们在超市买到的食材大多已经在加工时被去掉种皮和胚芽，导致B族维生素大量流失。
另外，由于B族维生素是一种水溶性很高的营养素，平时烹调方式不合理（如淘米过度、蔬菜切碎后浸泡等），也是导致仅剩的B族维生素大量被破坏的重要原因。
原因三：脾虚
中医认为：“脾虚的孩子会注意力不集中”，为什么会这么说？
因为，脾为后天之本，气血生化之源，营养物质都靠脾来运化，摄入体内的营养物质会通过脾的运化，被输送到五脏六腑和大脑，满足神经系统和各个器官的的营养需求，一旦脾脏虚了，运化能力下降，大脑营养供应不足，便会很容易出现注意力不集中的症状。
现在孩子吃的好，为什么还会存在脾虚？
孩子脾胃虚弱与先天因素有关：妈妈在孕期的饮食、生活情况，比如熬夜、喜欢寒凉饮食都会造成孩子先天脾虚；
另外，脾怕撑、怕湿，还怕“心情不好”。
现在的孩子，痰湿冷饮、冷食，平时学习压力大、活动量很小，导致摄入的寒湿之气无法通过汗液排出体外，长久累积的寒湿导致脾虚；
饮食多暴饮暴食，尤其是碰到爱吃的食物，不吃到肚子圆滚滚，几乎不会满足，没有节制的饮食方式使脾胃经常处在超负荷运转的状态，长此以往，脾自然就虚了；
忧虑伤脾胃。中医认为，人的忧虑情志主要是通过脾来表达的，当人处于忧虑状态时，往往出现食欲下降、消化不良等症状，对于马上要赶赴考场的考生，压力太大、紧张等情绪很容易让人感到忧愁和焦虑，这种不良情绪会影响脾胃健康。
如何摆脱焦虑、注意力不集中？高考助力，考生支招！
养好脾胃、补充充足的B族维生素、父母的高情商沟通，是关键！
一天一杯五珍粉，既调脾虚又可以补充B族维生素！
对于现在，十个孩子九个虚的状态，健脾应该是一种常态。可以每天给孩子喝一杯五珍粉，五珍粉是用薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣5种既可以吃又可以入药的药食同源食材磨成的粉粥，根据脾胃对不同食材的吸收效果，把不同食材研磨成不同的目数，使得孩子可以顺利吸收，避免出现腹胀、消化不良等症状。孩子常喝，能起到健脾养胃的效果。
另外，五珍粉的低温熟化工艺保留了整颗谷物的种皮和胚芽，确保完整的B族维生素不被破坏，食材的免淘洗工艺可以防止B族维生素被水融掉，整个严谨的过程，使得五珍粉成为一种纯正的粗粮全谷物食品。考生每天喝一杯，健脾的同时，还能保证可以吸收足够的B族维生素，一举两得。
关于高考，父母应该如何和孩子沟通？
首先，不要对孩子说“高考不重要”。对一件已经强调了那么多年的事，忽然说它“不重要”了，反而会起反作用。请你们换一句话告诉孩子：“孩子，高考是很重要，你也为它努力了这么久；但是，在爸爸妈妈心里，你更重要。”这样的提醒，会让孩子有一个清晰的认知：我得认真考，因为高考很重要；但是，我不用害怕失败，因为在爸爸妈妈心里，我更重要。
其次，父母的状态比孩子的状态更重要。在高考期间，保持对孩子的尊重和接纳，允许一切意外的发生，真诚而无条件的爱和陪伴，内外一致的稳定状态，夫妻俩共同一致的目标，就是你们为孩子高考成功能提供的最好助力。
除了调理好身体这个“硬件”，最后父母还应该和孩子一起坚信，做人比做事更重要，过程比结果更重要。就像我刚才提醒过你们的，孩子比高考更重要。当你们能意识到孩子更重要的时候，孩子就能够意识到自己更重要，而做好了自己，才能在考试过程中拥有放松的心态和良好的发挥。同时，也要提醒孩子，考试的时候，关注每一道题，比关注考试的结果更重要。因为做好了每个步骤，目标就会水到渠成了。
高考不易，且爱且珍惜。祝愿所有的孩子都能金榜题名！同时希望所有的家长朋友们能在高考期间，调理好孩子的身体，关注孩子的精神状态，并且调整好自己，给孩子最好的爱和陪伴。
