从立夏这一天起
天气晴暖并渐渐炎热起来
许多人会有身体疲劳四肢无力的感觉
食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”
立夏时节的养生可少不了！
养心神：重视午休
心主火，夏主热，“春夏养阳”，养阳重在“养心”。因此立夏后在精神调养上要体现一个“放”字，立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。“闭目养神”，其实也是在养心，适当午睡宜于养心，使人体精力充沛，还可以缓解疲劳。
顺节气：避免贪凉
立夏节气，养生的关键在于顺应阴阳，让阳气更加茁壮地生长。随着气候日渐变暖，夏热使人体的腠理开泄，如果长时间对着电扇吹或久居空调室内，会使寒凉直入身体，使人感到头昏脑胀、四肢疲乏、精神困倦等。即便是夏季，还要注意顾护身体的阳气，避免贪凉。
巧吃“苦”：调节饮食
立夏时节，相对人体脏腑来说，肝气渐弱、心气渐强，会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食上多吃些具有消暑、退热、除烦功能的食物，例如苦瓜、桂圆、薏米、绿豆等。
春夏是阳气渐长、阴气渐弱的时节，崇华中医街凌立亚医师建议此时宜多吃稀食，如粥、汤品，能生津止渴，温补身体。
桂圆安神粥
【功效】补益心脾，养血安神；
【食材】桂圆25克，粳米100克，白糖少许；
【做法】将桂圆同粳米共入锅中；加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。
立夏后，人体阳气不断向外生发
人体处于外热内虚、上热下寒的状态
立夏节气为艾灸黄金期
具有升阳补气、祛瘀散寒、活血化瘀的功效
立夏时节天气转变对人体的心脑血管影响较大，尤其是对中老年人的脑血管和心血管影响较大。同时对内分泌也有较大的影响。艾灸心俞、至阳、膻中、少海、内关、劳宫等穴可以起到养心养阳的作用。
心俞穴
【位置】位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸；
劳宫穴
【位置】在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。