2019年07月05日，下雨未走。

雨后，落日余辉映照下的彩虹。

2019年07月06日，紫竹院公园快走，荷花正开时。

雨中快走

2019年07月06日，快走记录, 下雨
晚上19点25分，在小区进行快走运动，全程4.42公里，用时37分56秒，平均速度7.00公里/小时，步数5012，总快走里程3845公里。

2019年07月07日，下雨了没出去走。

感谢谢吧主把我这回再次新开的快走记录贴加精了。

2019年07月08日，快走记录,
晚上21点28分，在小区进行快走运动，全程4.42公里，用时36分32秒，平均速度7.25公里/小时，步数4880，总快走里程3850公里。

2019年07月09日，快走记录, 雨后，
晚上21点57分，在小区进行快走运动，全程4.51公里，用时37分25秒，平均速度7.24公里/小时，步数4941，总快走里程3854公里。

2019年07月10日，快走记录，今天与老婆一起走的，走的慢了不少，距离也少了。
晚上21点52分，在小区进行快走运动，全程2.58公里，用时31分05秒，平均速度4.98公里/小时，步数3441，总快走里程3857公里。

2019年07月11日，快走记录，
晚上21点28分，在小区进行快走运动，全程4.35公里，用时36分26秒，平均速度7.17公里/小时，步数4842，总快走里程3861公里。