嗯，国旗帽子已经是高手的标配了。

牛逼

真壮

看梦觉教游泳也强调了利用胯部发力带动转肩，我自己琢磨也get到这种感觉。但是总是感觉，由胯部发力转动时一只腿同时向一边甩出去才能做到，这好像又和打腿矛盾了？打腿貌似不允许这种两腿距离拉开过大？

打腿，大家都说两腿距离30～40厘米。感觉游的时候过于注重打腿标准会导致侧身困难

我基本上也是这样发力的。好像不是髋发力，是半边躯干整体发力。类似半个蝶腿

可以可以

这个练习不错，当然练扭身最有效的还是波波夫4式里面的1、2，这个练习可以帮助找到感觉，但偏重于对角线发力。

这么练感觉也不错哟，有点意思。但是距离太短，还看不太出来。腿要打起来呀，那样才能稳髋，也才能发挥核心力量。一点见解~~

内裤有点sao

其实不是胯部发力，是丹田发力。，也就是全身的质心发力。
游泳游起来又有点不一样。经常双手伸在前面（尤其前交叉）质心会再前移一点。大概在肚脐或者再前面一点，这个位置

“转换开关”，“switch”英文就是“翘板开关”：
～把两只肩膀视作翘板开关的两端。。

大哥你这剪刀腿锄头脚的，研究哪发力是不是早了点？条件允许稍微压一下脚踝，然后岸上直腿上下打（上班爬在床上，下半身悬空），哪里贼酸爽，就是哪里在用力，之后浮板直腿打腿，来回打，先50,100,200,400,800，就会找到你所谓的发力了。然后你要接着找发力和身体平衡的话，你就夹着A字板，选便宜的小的那种（不是八字板）游（我这里不说手臂的问题，说这个篇幅就长了），刚夹的时候你会感觉人的平衡被板带着，腰扭来扭曲的，非常的难受，这时候就要靠你所谓的发力的那个部位控制平衡，保持身体相对稳定。我看很多评论按照自己的理解做出解释，错都没错，但到听的人那块就是矛盾的，有的说腰部收紧，有的说腰部放松，到底是收是放呢？滚动这个词也经常出现，都会告诉你身体的滚动，但没人会和你说哪些地方滚，哪些地方不能跟着滚，你的髋部是要保持相对稳定的，可以理解为你的腰部髋部劲量和水面保持平行的情况下做滚动（当然了实际的游起来不可能做到完全平行，得有控制的意识）。不同的阶段有不同的要求，每个人的层次也各不相同。

高手很明显，花裤子，三角的，白帽子，带国旗的

离胯部发力还差30万米打腿的距离