首先，我们应该安排好自己每天的生活，做到早睡早起，建立一个和高考时间同步的生物钟，决不熬夜，也不要超负荷运动。
第一个要谈的就是睡眠时间
首先应该明确的是，睡眠时间与学习成绩是没有直接关系的；甚至于，学习时间与学习成绩也没有绝对的关系——真正与学习成绩有关的是学习时间再加上学习效率，但睡眠时间同每个人的身体状况却有直接关系；而身体状况又会直接影响学习成绩。所以，我要做出的结论是睡眠时间因人而宜，有人确实可以每天只睡四个小时，而有人则需八、九个小时的睡眠。如果你想增加晚上的学习时间，我们建议可以逐步尝试，每天逐渐缩短睡眠时间，以白天不疲劳为限。当然，每天中午睡一小会儿也是个好办法。
第二个要谈的是体育锻炼的时间
有些人一上高三就彻底放弃了体育锻炼，每天埋头于书山题海，这是不妥当的。适度的体育锻炼可以有效的消除脑力劳动带来的疲劳。当然，体育锻炼也有一个方法问题，在课间十分钟内进行剧烈的篮球对抗显然会影响下一节课的听讲；在夏天的上午九点半开始一场足球赛显然会使全天疲惫。其实这种活动在傍晚进行也许就会好许多。
第三个要谈一谈知识学习与其它活动的时间分配问题
“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的人不是这一代青年人应该学习的，看新闻、读报纸应该列入每天的日程——即使是高三阶段，这不仅可以使同学开阔视野、了解天下大事，也可以放松神经，甚至对语文学习中的增强语感都很有好处。毕竟，我们生活在这个社会中，而终将走人这个社会，适当的了解社会，即使对于高三学生也有它的意义。
其次，要调整好生物钟，即要放松心情，要做到不紧张不焦虑。每到临考时，大家都会有一种感觉——感觉自己书还没看透，还想再有一段时间就好了。其实，大家都已吃透了书本，真正的用功是在平时，决不在这十几天中。因此，在这段时间里我们决不能没日没夜地用功，这样只会使你在考场上发懵。心理负担过重是大多数发挥失常的考生的通病。他们要不就是父母或自己的期望值很高，要不就是没有自信，担心失败。因此我们应该正视高考。高考绝对不是一条独木桥，许多途径都可以取得成功。而对于自信心，不仅需要周围人的鼓励，更重要的是自己也要为自己打气，要在每次失败中吸取经验，在每道错题中，得到知识，这样感觉自己的知识越来越多，也就越来越有信心了。顺便提一句，在最后做题时也要找些比较简单、典型的题做一做，目的只是练练手，保持自己的做题状态。
最后，再谈一下考场的经验。
虽然大家走到高考这一步，无不是经历了无数次的大考小考，但这样一次重要、气氛紧张的考试对你来说可能还是头一回。在做到调整好生理、心理状态的基础上，我们就可以自信地踏人考场。要想临场发挥得好，首先应该做到准备充足，合理规划去往考场的时间和应携带的物品，切忌风风火火地赶往考场。另外。在考试中，我们也切忌慌张。高考题只要我们能把会做的分都拿到，那就算是超水平发挥了。而实际中，每套试题我们都会遇到一些“拦路虎”，该怎么办？对不会做的题考虑2～3分钟后，觉得毫无头绪的，应该果断地跳过。只有在把后面的题目做完之后，才能返回思考这道题。这就像下围棋，只有会弃子的才能算是高手。如果我们为了这一点局部利益，绞尽脑汁花费大量时间，往往是使自己更加慌张，结果后面本来会做的题也不会做了。
另外，对英语的作文，我们应该用自己特有把握的句式和词汇写作，不要对某一种句型知之甚少，却尝试用它。英语的作文的要求是表达清晰，文理通顺，对中学生并不过多要求修辞和词藻。所以，我们应该尽量应用自己熟悉的句型和词汇，并注意最后一定要检查一遍。语文的作文因为写作时间比较短，所以我们不能花费大量的时间来构思，应该尽量套用自己的文章结构及事件，尽快打出文章框架（打不打草稿根据自己的习惯）。
第一个要谈的就是睡眠时间
首先应该明确的是，睡眠时间与学习成绩是没有直接关系的；甚至于，学习时间与学习成绩也没有绝对的关系——真正与学习成绩有关的是学习时间再加上学习效率，但睡眠时间同每个人的身体状况却有直接关系；而身体状况又会直接影响学习成绩。所以，我要做出的结论是睡眠时间因人而宜，有人确实可以每天只睡四个小时，而有人则需八、九个小时的睡眠。如果你想增加晚上的学习时间，我们建议可以逐步尝试，每天逐渐缩短睡眠时间，以白天不疲劳为限。当然，每天中午睡一小会儿也是个好办法。
第二个要谈的是体育锻炼的时间
有些人一上高三就彻底放弃了体育锻炼，每天埋头于书山题海，这是不妥当的。适度的体育锻炼可以有效的消除脑力劳动带来的疲劳。当然，体育锻炼也有一个方法问题，在课间十分钟内进行剧烈的篮球对抗显然会影响下一节课的听讲；在夏天的上午九点半开始一场足球赛显然会使全天疲惫。其实这种活动在傍晚进行也许就会好许多。
第三个要谈一谈知识学习与其它活动的时间分配问题
“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的人不是这一代青年人应该学习的，看新闻、读报纸应该列入每天的日程——即使是高三阶段，这不仅可以使同学开阔视野、了解天下大事，也可以放松神经，甚至对语文学习中的增强语感都很有好处。毕竟，我们生活在这个社会中，而终将走人这个社会，适当的了解社会，即使对于高三学生也有它的意义。
其次，要调整好生物钟，即要放松心情，要做到不紧张不焦虑。每到临考时，大家都会有一种感觉——感觉自己书还没看透，还想再有一段时间就好了。其实，大家都已吃透了书本，真正的用功是在平时，决不在这十几天中。因此，在这段时间里我们决不能没日没夜地用功，这样只会使你在考场上发懵。心理负担过重是大多数发挥失常的考生的通病。他们要不就是父母或自己的期望值很高，要不就是没有自信，担心失败。因此我们应该正视高考。高考绝对不是一条独木桥，许多途径都可以取得成功。而对于自信心，不仅需要周围人的鼓励，更重要的是自己也要为自己打气，要在每次失败中吸取经验，在每道错题中，得到知识，这样感觉自己的知识越来越多，也就越来越有信心了。顺便提一句，在最后做题时也要找些比较简单、典型的题做一做，目的只是练练手，保持自己的做题状态。
最后，再谈一下考场的经验。
虽然大家走到高考这一步，无不是经历了无数次的大考小考，但这样一次重要、气氛紧张的考试对你来说可能还是头一回。在做到调整好生理、心理状态的基础上，我们就可以自信地踏人考场。要想临场发挥得好，首先应该做到准备充足，合理规划去往考场的时间和应携带的物品，切忌风风火火地赶往考场。另外。在考试中，我们也切忌慌张。高考题只要我们能把会做的分都拿到，那就算是超水平发挥了。而实际中，每套试题我们都会遇到一些“拦路虎”，该怎么办？对不会做的题考虑2～3分钟后，觉得毫无头绪的，应该果断地跳过。只有在把后面的题目做完之后，才能返回思考这道题。这就像下围棋，只有会弃子的才能算是高手。如果我们为了这一点局部利益，绞尽脑汁花费大量时间，往往是使自己更加慌张，结果后面本来会做的题也不会做了。
另外，对英语的作文，我们应该用自己特有把握的句式和词汇写作，不要对某一种句型知之甚少，却尝试用它。英语的作文的要求是表达清晰，文理通顺，对中学生并不过多要求修辞和词藻。所以，我们应该尽量应用自己熟悉的句型和词汇，并注意最后一定要检查一遍。语文的作文因为写作时间比较短，所以我们不能花费大量的时间来构思，应该尽量套用自己的文章结构及事件，尽快打出文章框架（打不打草稿根据自己的习惯）。
