过了30岁，体重增加，身体素质大不如以前，去年开始体重没法看了过了180斤，血压高到了130，过了春节看到逐渐胖的自己没法看了，该改变了，到了这个年龄一事无成，没有成家立业，很愁，跑步吧，以前也有过从158斤跑步减肥到125斤的经历，有个健康的身体比什么都重要，其他的事情自然水到渠成，跑了一个多月，血压回复正常，身体没怎么减重，耐力增强不少，有明显的改变身体素质，减肥是次要的，主要想人到中年有个好的身体，健康的身体比什么都重要。我看了很多帖子大家都这么励志，加油吧！