5月1开始到现在第九天，掉了十来斤效果还是很理想的，每天稳定掉重1.2斤。食谱根据生酮大王教程调整出适合我的食谱，每天叶绿蔬菜350G上下浮动和种类变换，猪肥瘦或者五花肉250G上限，小米椒15G，蒜头10G做香料煎肉。不吃其他任何什么防弹咖啡什么乱七八糟的，简简单单高效。实在馋的不行煎个蛋，喝一瓶无糖可乐或者其他无糖饮料。每天自己泡乌龙茶，很好喝。