第一张图是147，瘦到130.可是肚子上一抓还是有很多肉怎么把腹肌练出来，不想跑步了有其他办法么_健身吧

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第一张图是147，瘦到130.可是肚子上一抓还是有很多肉怎么把腹肌练出来，不想跑步了有其他办法么

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IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端1楼2019-05-08 09:39回复

一个月的时间瘦到130之后就跑步很少了，现在一共练了2个半月

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端2楼2019-05-08 09:39

可以着重于无氧运动的训练加强肌肉含量有氧也要做时间可以短一点

IP属地:湖北

来自iPhone客户端5楼2019-05-08 09:51

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刚开始去有没有请私教啊，昨天刚办健身卡，跟你状态没练一样，昨天器材不熟悉就跑了三公里三十分钟，今天小腿酸。

来自Android客户端6楼2019-05-08 10:27

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腹肌光练是练不出来的，你还得刷脂，体脂15以下就明显了

来自Android客户端7楼2019-05-08 10:30

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现在开始跑步了在跑20天看看

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端9楼2019-05-10 10:14

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