大神们求救身高172 体重150 半年了都不往上涨肉了，求突破渡劫方法【健身吧】

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大神们求救身高172 体重150 半年了都不往上涨肉了，求突破渡劫方法

送TA礼物

IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2019-05-05 00:06回复

哥哥认识一下吗

来自iPhone客户端5楼2019-05-05 07:12

需要类固醇吗兄弟

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2019-05-05 08:42

去健身房吧

IP属地:安徽

来自Android客户端7楼2019-05-05 10:08

规范训练动作，另外训练动作别每次都是那么几个，经常更换，身体适应能力很强，总是单一的动作很快就适应了，你不去撕裂肌肉如何修复增肌呢，不涨体重可能训练量上去以后热量有了缺口，建议把有氧停一阵看看

来自iPhone客户端8楼2019-05-05 11:46

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