戒644，昨晚十一点多睡，起夜三回，口干，早上六点起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，碰到杨哥了，打电话跟老妈唠嗑，回家后喂狗，上班。昨天lld他们加班办了件较大的事儿，今天休息，上午没什么事儿，简单收拾下卫生，给刘哥帮了些忙，中午吃的螃蟹炖窝瓜、麻辣香锅，中午回去先在小区里遛狗一圈，今天停气，回家喂狗后休息四十分钟。下午上级dld来，组织些人座谈，sd带着刘哥下乡了，我研究了下兄弟单位的一些资料。下班后先到父母家绕了一圈，捞了些泡菜，回家后先带狗沿公路走了五公里，路上看到塔上面有星星月亮，很好看，拍了几张照片，买点瓜子回家老婆做的面条，喝了二两泡酒，喂狗、拾掇厨房后洗澡休息。

戒645，昨晚十二点多睡，起夜一回，口干，早上五点半醒，六点起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，看到了早霞，挺漂亮，打电话跟老妈唠嗑，回家喂狗后上班，上午没什么事儿，跟黄哥唠会儿，有一阵左胸有些刺痛，中午吃的蘑菇炖鸡肉、韭菜炒墨斗鱼，赵哥说他养了五年的小狗因心脏病死了，听了后心里有些不舒服，回去后先在小区里遛狗一圈，感到不知胃还是心有些刺痛闷痛，上楼梯时还有些喘不上气，看到一架✈，在头顶上飞来飞去。回家喂狗后休息会儿。去理了个发，本想中午没什么人，结果前面有两个，等了一会儿，下午单位没什么事儿，跟刘哥唠了会儿，下班后到父母家绕了一圈，拿了毛巾、洗衣皂、新nk、啤酒，回去后先带狗沿公路走了五公里，回家老婆做的面条，喝了二两泡酒，喂狗拾掇厨房洗澡休息。

戒646，昨晚快十二点睡，起夜二回，口干，早上五点多醒，scs，六点多又回床上睡了一会儿，ybxl,七点半起床，早餐后喂狗，简单拾掇后，1跟老婆带狗到环山公园走了五公里，今天阳光还行，可是有风，感觉冷，回来后骑车到超市买了些午餐肉、鸡胸肉、桶面、鸡蛋，后去买了炸鸡翅、熏鸡架。回家后先在小区里遛狗一圈，中午老婆做的酸菜汆白肉，喝了瓶1.5L的啤的，ts打电话让帮忙上单位开门，发点资料。打点水回家，拾掇厨房，浇花，收拾行李，休息。

戒647，昨晚十二点多睡，起夜二回，做了些梦，五点五十醒，六点十分起床。七点出门，带狗到环山公园走了五公里，今天晴天，但有风，有点小凉，刚出来嗓子痒，咳嗽厉害，打电话跟老妈唠嗑，昨天儿子他们开始会考。回家老婆做的煎馒头片，放了好多黑芝麻，把剩的油茶面都喝了，吃完后喂狗，拾掇厨房，步行到单位和同事一起十一点多打车去火车站，烧胃难受。在火车站门口有一女的要钱，说没现金，她让刷微信，我们感觉是骗子，没给钱，那女的走远了就骂人，上火车后给老婆报平安，泡了碗面吃，一路玩儿手机，唠嗑，也没睡。中途到站下去站了会儿，五点多到终点站后，感觉很饿，吃了袋奶片，好些了，打电话联系了接站的大巴司机，走了一公里多到大巴处，坐了一个多小时七点多到达hr宾馆，车上看到儿子学校发来微信，明天下午放假，后天下午返校，领完房卡放行李，给老婆报平安后去吃晚餐，菜的样式比较多，味道还行，感觉里面的炸双皮奶挺好吃，饭后和刘哥沿街和公园走了两公里多，回宾馆休息。

戒648，昨晚回来后玩儿手机，有一阵动不对，背后就会有刺痛的感觉，等刘哥睡了后，快十二点睡，起夜一回，口干，五点多醒，刘哥在听小说，五点四十起床，跟刘哥唠了会儿，他说我呼噜还行，不怎么影响他睡眠，scs,鼻子有些不通气。起来拾掇拾掇，唠了会儿，六点四十出门跟刘哥沿街走了一公里多，七点去吃早饭，到地方，告知七点十五分才开，早餐比较素，感觉自制蛋糕和红枣豆浆还行，饭后和刘哥在附近的公园走了一公里多，研究研究里面的石碑和雕像，回房间后，跟老妈通了个电话，八点下楼到大会议室开会，开班仪式。然后到小会议室培训第一部分，老师拿幻灯片讲了90道单选题，刘哥没桌牌，坐到最后一排了，也没发学习资料，拿手机照幻灯片，边听边记。中午直接上食堂吃饭，吃了不少，感觉类似盐焗鸡的味儿还不错，饭后把包送回屋，跟刘哥沿公路走了三公里，沿途看了看当地的腌肉和花椒木。回房间阳光明媚，很温暖。休息会儿，看会儿题。下午两点半上课，讲了多选题和判断题发了纸质试题，通知晚自习可以在会议室上，也可以在屋里自己上，刘哥跑步去了，回屋给老妈打电话唠会儿，隔壁张哥过来让互相考下题，六点去吃晚饭，半道上发现饭票忘拿了，又回屋取了一趟，晚上又吃了不少，小米糕挺好吃，鱼比昨天有味，饭后本来打算去溜达，但接到信息可能上级让强制上晚自习，于是去自习室学会，自己出门溜达，走了五公里，给老婆打电话，儿子会考结束，说比较简单，考得好的给家长发奖状、红包，我们没有，儿子考试期间助人为乐，给一腿骨折的同学扛上四楼、五楼，傻实在的，老婆在给儿子洗衣服，给儿子做的西红柿炖牛肉、哈尔滨肠，狗在老婆那儿也不装了，自己吃，不用喂。八点多回到房间，学了一会儿，洗澡，玩儿手机，后来跟刘哥唠了会儿。

戒649，昨晚十二点多睡，起夜三回，口干，早上五点四十起床，拾掇拾掇，六点四十跟刘哥在附近走了一公里多，七点吃早餐，早餐依旧素，吃了不少，有点撑，跟同来的兄弟单位的两个大哥唠会儿，饭后跟刘哥沿公路绕会儿，看到路边有小水泡子，里面有野鸭子，还看到关公庙、古石碑，感觉心里平和，舒服，胃也不怎么涨了，跟刘哥出门感觉不错。回宾馆后给老妈打电话唠会儿，九点上课，上午讲得ng，由于工作不怎么接触，听着费劲，好多题只能死记硬背，还好题库不算多，有100道，上午讲的单选，sld又进来强调培训纪律，不准聚餐喝酒，上午课结束的早，自学了一会儿，下课回屋放包，和刘哥去吃饭，又差点带饭票，午饭里凉拌鸡肉和蛤不错，饭后和刘哥在附近走了两公里，看到个废弃的中医院，一个荒凉的植物园，回宾馆在大厅遇见了一个多年前的女同事以前还是小姑娘，先在孩子上小学了，开始没敢认，后来唠了会儿，她现在在我们上级局，工作很多很杂很忙，这回来给别的部门讲课，说话都有些有气无力的，回到房间后又看了一遍题，躺床上眯眼休息一会儿，下午两点半上课，接着讲多选和判断题，老师侧重讲了答题技巧，然后让自学，把题看了好几遍，不理解就硬背答案，后来看腻歪了，招呼刘哥回房间，休息到五点半去吃晚餐，今晚吃饭的人多，明天有竞赛的，早上的炸小鱼好咸，麻辣香锅味道还行，饭后跟刘哥沿公路走了四公里，回房间洗澡，看题，互相抽背，休息。

戒650，昨晚和刘哥背题到十一点多，玩会儿手机，消消乐通关后十二点多睡，起夜三回，口干，四点多醒了，刘哥在听收音机，睡到六点起床。起来拾掇拾掇，六点三十多和刘哥出门在附近走了一公里多一开始胃有些涨，后来好些，七点去吃早饭，没吃太多，尝了点当地特色炒馒头片，小蛋糕不错，发现有咖啡，喝了一杯，跟白哥唠了会儿，饭后和刘哥按他的导航去一个lm庙,半路上看到民居门口都贴一张黄符，不知为什么，想打听一下，刘哥没让，看到一个民宿门口养了几只孔雀，刚想过去看，结果门口有一只没有拴的大黑狗，还挺厉害，汪汪叫，吓我俩一跳，到庙里看了一下，拜了拜，返回宾馆，共走了五公里，回宾馆休息会儿，给老妈打电话唠会儿，九点去上课，今天先发的连明天的卷子，上午讲单选题，老师讲得不错，能听明白，十一点半下课去吃午饭，竞赛的完事儿了饭后返程，中午吃的枣糕不错，饭后和刘哥到 bl 温泉绕了一大圈，有一阵上坡时肚子有些疼，，走了七公里公里，回来找了家文具店买了三根2B铅笔，女老板人很好，回宾馆休息会儿，出汗了，屋里阳光充足，暖和。两点半上课，有一阵很困。讲完课后自学一会儿，回房间呆会儿，刘哥跑了八公里也回来了，五点半和刘哥一起去吃晚餐，麻辣虾不错，饭后自己走了四公里，买了四瓶以前没喝过的本地酒，囤着，等老爸来了一块喝，回宾馆看题洗澡休息。

戒651，昨晚快十二点睡，睡之前看看第二天的题，有难度，起夜二回，口干，早上五点半起床。起来scs,看看今天将要讲得试题，确实好多都难，不好理解，洗漱完六点四十和刘哥在附近走了一公里多，四点去吃早餐，有两小块蛋糕没吃了，打包带走，喝了杯咖啡，饭后和刘哥沿街有了个十字型，共四公里，回宾馆跟老妈通了个电话唠会儿，九点上课，老师讲得还行，比自己看强多了，但大多数人表示还是不怎么懂，上午把题都讲完了，说下午布置考场，下课后和刘哥去吃午饭，中午鸭肉和红烧大棒骨还行，饭后刘哥说他脑袋嗡嗡的，回去睡午觉了，自己沿公路走了四公里，发现街道两旁有很多摆摊的，一问原来今天是大集，去买了四块当地的烧饼带走，宾馆附近有一个卖手串、木头的摊，在那里买了串崖柏桶珠手串，要八十，给了五十，味儿挺浓，油亮油亮的，回去看好像上面擦油了，有种上当的感觉，走冒汗了，回房间看会儿题。刘哥说脑袋嗡嗡的，一直躺床上休息，两点半下去看看，教室变考场了，不用上课，又回房间看题，中途sd给刘哥打了个电话，说单位考试有人替我俩去，jld又给我俩分别安排了全新的没干过的两个活，再说吧，对付完这次考试回去再说。一会儿，群里发通知让去领准考证，说说注意事项，我俩在小公园走了一公里，换换脑子，又回去学习一会儿，五点半去吃晚餐，本来打算少吃些，结果有打卤面，盛多了，本着不浪费，都吃了，这可给我撑的够呛，都想去催吐出来，结果吐不出来，赶紧和刘哥到外面走步，刘哥走了两公里回去了，我接着走走了五公里，回房间学习、洗澡，和刘哥互考，休息。

戒652，昨晚把所有题过了一遍，跟刘哥唠了会儿，十二点多睡，起夜二回，四点多醒，脑袋里又不由自主的想题，五点半起床，接着看看题，把行李收拾了，六点四十出门跟刘哥在附近走了一公里，七点去吃早饭，早饭没敢多吃，也没敢喝咖啡和太多水，饭后跟刘哥走了二公里，回房间后刘哥休息，我把题又过了一遍，八点四十去考试，监考老师说话大喘气，答题卡头写错了一项，但是没什么事儿，可以手改，答题还挺顺利，几乎都会，只有几个拿不准，过关应该没问题，半个小时做完就交卷了，也避免一些麻烦，和刘哥回房休息会儿，刘哥要桶水烧水装杯，十点半去吃午餐，中午鸭肉不错，午饭也没吃太多，以后是得控制控制饭量了，十一点吃完，跟刘哥在附近溜达了一下，回去简单拾掇，退房，十一点半大巴送我们去火车站。到火车站后刘哥和我看因为时间长打算到附近的大超市溜达一圈，张哥和伟弟不想走直接去候车室，刘哥导航带着我走，到bg未来城，逛了半天，我买了双鞋，一桶方便面，刘哥买了些啤酒，豌豆、花生、蚕豆、瓜子，去另一超市我和刘哥各买了两瓶酒，然后我去买了一只jf扒鸡，两袋卤鸡爪，拿着行李可能共走了八公里多，我状态不错，不怎么累，出了不少汗，最近总是口渴，完事儿四点多到候车厅找到张哥、伟弟，去取了火车票，取票机也用不太好，真是岁数大了，我说再逛逛，刘哥说啥也不逛了，五点四十上火车，开喝啤酒，刘哥喝了三罐半（不小心碰洒了半罐），我喝了两罐，张哥喝了一罐，下午他和伟弟一人喝了两罐，中途在tj上站台站会儿，六点多到站，打车回家，让出租车把我们分别送回家，回家后拾掇拾掇，跟老婆唠会儿，摸摸狗，洗澡休息，忽然想起和同事换值班了，忘了是哪天，问了一下，后天下午。

戒653，昨晚十二点多睡，睡之前饿了，吃了些曲奇饼干，一觉睡到六点二十，好长时间没有这么好的睡眠了，口干，做了几个平常的梦，方便一下，回床上睡到七点二十分起床，金窝银窝不如自己的狗窝，起来拾掇拾掇，吃早餐，带狗到环山公园走了五公里，森林消防在山上清扫树叶，去买了300元的沼气，去父母家绕了一圈，把买的酒送过去，浇花，收拾泡菜坛子，捞点泡菜，电动车电不多了，回家清痘，浇花，中午老婆做的杂酱面，喝了两口dhx白酒，吃的jf扒鸡。饭后喂狗拾掇休息。有些头疼晕，从两点睡到三点多，老婆来电话让我下楼，骑电动自行车到小舅子住处，他家淘汰了个小冰柜，给我们了，我岳父和小舅子媳妇我们四个人从六楼慢慢给弄下来了，岳父拿他的老年代步车房车顶给拉到我家下房，最近总是口干，怀疑自己是不是血糖高了，上贴吧研究了会儿，晚上老婆做的米线，我喝了两罐啤酒，啃点jf鸡爪，吃了点米线，饭后带狗沿公路走了五公里，买了点瓜子回家洗澡休息。

戒654，昨晚十二点多睡，睡觉前吃了个苹果，起夜一回，做了些梦，四点多醒了，后来又睡着了，被七点老妈给转发视频声给叫醒了，起床。吃早餐，拾掇拾掇，和老婆出门到下房找插排，我问老婆旧狗窝呢，老婆嫌脏给扔了，跟老妈通了个电话，唠会儿，和老婆到环山公园走了五公里，刚开始感觉有些冷，天气倒是挺晴，老婆说今天有些走不动，回来后我先上楼拾掇拾掇屋子，清痘，老婆买菜去了，回来后洗衣服，脖子和腰上又起了些湿疹，老婆帮上了些药。中午儿子打电话给老婆，让老婆给请个小假，老婆中午做的酸菜汆白肉，炒大头菜，下午到单位值班，在走廊里走了五公里，小宋在单位加班，看到办公室可能要配备相关新设备，六点半回家，先在附近遛狗一公里多，回家吃晚饭，喝了二两泡酒，吃了些炒米饭，喂狗、拾掇厨房，左胸口有一阵有些疼，洗澡休息。

戒655，昨晚十一点多睡，起夜二回，做了些梦，早上五点多醒，六点起床。mxybj,六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，早上看到朦胧的月，也看到美丽的早霞，打电话给老妈唠了会儿，回家喂狗后上班，上午杂事多，去报票，整扣税，签个人调查问卷，反正一堆琐事儿，跟小李唠了下明年的工作形势和政策，zc发微信让我登陆一下相关界面，jld打电话来给我和刘哥一人布置一项以前没干过的有难度的工作，让我们有不懂的问他，而且lld暂时还没给我们任何资料，巧妇难为无米之炊，刘哥现在对某些人某些事意见较大，准备jld回来去找他唠唠，sd说话经常很不中听，老杨大哥休假了，由于身体原因用凉水服用了以前剩的一种药，过期了几个月，吃完感觉不知胃还是哪儿，挺难受，在院里走了会儿，好了，中午吃的红烧排骨、茄汁虾，回家在小区里遛狗一圈，回去喂完狗后休息四十分钟，下午先答了一套题，后来sd回来了，把相关资料给了我和刘哥，他跟我们交代了相关情况，这活以前没干过，有很多细节性问题搞不明白，打电话问兄弟单位的熟人，问lld和jld,其实都不怎么会，因为接触少，后来jld说他去问明白，其实他这人挺有担当，不错，行了我的脑袋里乱糟糟的，反正也没弄明白，今天不整了，明天再说，zzcv我，让我明天下午看信息接着登陆，下班后回父母家看了一下，收拾点东西，回家后热菜热饭，老婆单位今天很忙，喝了二两泡酒，吃了两个半粽子，jld给我来信息，把相关问题大致整明白了，喂狗，今天狗看着没什么精神，食欲也不怎么好，饭后买了点瓜子，沿公路走了五公里，狗子出来精神头还挺好，碰到一只热情温顺的金毛，看ts发朋友圈，家养的老狗今早不幸去了，挺难过，我家狗也老了，我也有些担心，回家洗澡休息。

戒656，昨晚快十二点睡，起夜一回，后来有一阵浅睡眠，六点十分起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，打电话和老妈唠嗑，回家喂狗后上班。上午忙昨天工作的后续，有不明白的地方跟lld沟通了一下，开始录入系统，录了半天一点提交，信息没了，吓了一跳，结果在别的号里，虚惊一场，帮wd将相关档案装入纸箱，自己和刘哥分别把样品也装进去。一直忙到中午，中午吃的烤鸡翅、红烧肉，回家先在小区里遛狗一圈，回家喂狗后休息四十分钟。下午到单位后开始接着忙上午剩下的工作，今天必须完成，发现了一些小错误，能更正的及时更正了，在刘哥的帮助下都完成了，但也有不完美的地方，同时也帮刘哥解决了些问题，跟小李唠嗑，说上级局即将成立一个独立部门，需从底下抽人，但表示坚决不要某一人，下午下班后，老婆和岳父在下房换了个能插冰柜的插排，一开始接错了，后来重接了一遍。晚上先喂狗，老婆做的杂酱面，喝了二两泡酒，饭后跟老婆带狗沿公路走了五公里，回家后拾掇厨房，洗澡休息。

戒657，昨晚十二点睡，起夜一回，口干，五点醒了，有一会儿没睡着，后来又睡着了，做了个梦，六点起床。六点四十出门带狗到环山公园走了五公里，打电话跟老妈唠嗑，有一阵咳嗽的胃不舒服。回家喂狗后上班。早饭时忽然有一小阵感觉气往下沉，无力感，上午先写了篇学习心得，忙aj工作，研究了一下自己弄不明白的问题。午饭吃的蒜蓉茄汁虾、萝卜炖羊排，回家先在小区里遛狗一圈，看到一个办白事的，回家喂狗后休息四十分钟。下午上班接着研究了工作上的一些问题，跟ts唠会嗑，dw即将采取一些改革措施，主要是对我们科室，而且就快实行了，快下班时刘哥招呼我晚上喝点，下班后岳父来帮助把昨天没安稳的灯头固定，我先带狗沿公路走了五公里，步行上订好的饭店。刘哥拿了瓶山东地瓜烧42度的，他六两我四两分了，又一人来了一瓶啤的，刘哥点了两个拼的凉菜，一个虾，一个鱼，唠了会儿嗑，旁边桌的纹龙画凤的喝点酒吵吵吧嚷的，招人烦，饭后溜达回家，刘哥打电话来说到家了，回家后喂狗，洗澡，休息。

戒658，昨晚十一点多睡，起夜三回，头回两点多醒，scs回来后躺着感觉心跳加速，起来到中间卧室靠床上稳当了一会儿，再躺着睡，起夜二回后回床上睡，感觉一直在半梦半醒之间，做了些梦，有点kb,梦到了ysqldlh,口一直干，喝了不少水，看来我现在就二两的量，早上六点起床，嗓子有痰咳不出。六点四十出门，狗今天迟迟不爱出门，撵着出来的，到环山公园走了五公里，今天有些冷，打电话跟老妈唠嗑，不知胃还是胸一直不舒服，走完了好些，回来看到公路上撞了个电动自行车，不严重，回家喂狗后上班。上午看到刘哥腿瘸了，说遛狗时抻着了，接着忙手头工作，mld让看信息，lld让报数，sd让完善相关资料，中午吃的胡萝卜炖牛肉、红烧带鱼，回家在小区里看见一个老太太报只小猫，问谁要，先在小区里遛狗一圈，回家喂狗后休息四十分钟。下午接着上午的活干，忙活一下午，刘哥下乡处理事儿去了，小李说新来的小朱又给jld找大麻烦了。下班后骑电动车到街里买块豆腐，买了两袋花生。回家后晚上老婆做的粥、虾酱炒白菜豆腐，喝了二两泡酒，喂狗后和老婆带狗沿公路走了五公里，回来后老婆拾掇厨房，洗澡休息。