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我真的做了一个月的睡前25个仰卧起坐了，然而雏形也没有…暴风

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我真的做了一个月的睡前25个仰卧起坐了，然而雏形也没有…暴风哭泣的少女在线求修改方案，谢谢谢谢各位大佬
来自Android客户端1楼2019-05-02 17:21回复
    25个？？？（不觉得少了点吗？？）加量，多做几个动作。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2019-05-02 18:44
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      2025-07-16 16:36:37
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      是因为大扎么
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2019-05-02 19:22
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        仰卧起坐没用
        来自Android客户端4楼2019-05-02 22:16
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          考虑一下把自己的渴望程度升级一下？
          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2019-05-03 08:40
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            这里兼职过健身教练🌝 需要指导嘛
            IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2019-05-03 16:47
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              25个一组，一天4组到6组
              IP属地:英国来自iPhone客户端8楼2019-05-04 00:44
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                仰卧起坐没用伤腰，去看点视频，做卷腹一天两百个吧。。
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2019-05-04 03:13
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                  2025-07-16 16:30:37
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                  别做仰卧起坐了，仰卧起坐，髋屈比较多！会让你的髂腰肌比较紧张！卷腹，反向卷腹！仰卧吸腿！都可以！七个练腹动作。循环一组！五组！
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2019-05-04 10:20
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                    然后配合有氧，减脂
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2019-05-04 10:21
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                      少了
                      IP属地:江西来自Android客户端12楼2019-05-04 12:38
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                        (￣∀￣)你误会了，马甲线和体脂率有关和肌肉锻炼无关，瘦了就有了
                        IP属地:河北来自Android客户端13楼2019-05-04 12:42
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                          加油
                          来自iPhone客户端14楼2019-05-05 01:17
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                            嗯，挺好看的，就这样也很不错了
                            来自iPhone客户端15楼2019-05-05 06:42
                            回复
                              2025-07-16 16:24:37
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                              来自iPhone客户端16楼2019-05-05 06:44
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