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问一下，过午不食，不喝饮料不吃零食减肥效果好吗？

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最近看到好多过午不食的减肥例子，有经历者吗？
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2019-04-30 10:30回复
    适当运动，少吃多餐，持之以恒
    来自iPhone客户端2楼2019-04-30 10:36
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      效果好但是也容易反弹
      IP属地:北京3楼2019-04-30 10:38
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        三餐是健身餐，配合运动，就能瘦
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2019-04-30 10:40
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          没用，运动才有用
          IP属地:北京来自iPhone客户端6楼2019-04-30 10:41
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              49"
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            来自Android客户端8楼2019-04-30 10:44
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              早吃好，中吃饱，晚吃少。五点左右吃晚饭，晚上主食少吃点，不能不吃。吃完溜达溜达，晚上就别吃零食喝酒什么的了。
              来自Android客户端9楼2019-04-30 10:44
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                不运动不行
                来自Android客户端11楼2019-04-30 10:46
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                  少吃多运动，能坚持就能瘦
                  IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2019-04-30 10:48
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                    健身减肥的人没一个主张晚上完全不吃饭，没好处
                    IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2019-04-30 10:55
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