反刍，我查了一下这个词的意思，是回忆，回味之类。
这个词用的很形象牛消化草，很难消化，要来回的咀嚼，食物跑到胃里，跑回嘴巴，又进胃里，反复，最后消化掉。

据说冥想是最有效的
首先，这句话我是不相信的，我不知道你从哪里听来的，看到的。
带有最字往往都是吹牛笔的，现实是冥想有一些效果，停下反刍，冥就是停止的意思。
冥想，说直白点，就是停下思考，但是你看不穿黑暗，阴谋诡计。
不是你不够冷静，是你缺乏相应的经验。

假如一个人穿着阿玛尼，单手开法拉利。
有人考你，那人穿什么衣服，开什么车。
你仔细一看，猜不出来，因为你没见过。图案不认识。你紧张了，说，给我10分钟冷静一下，我待会肯定能猜出来。
10分钟内你各种冥想手段，层出不穷。
十分钟过后，你又猜错了。又郁闷了，我好笨。难道我冥想水平不够？资质愚钝？
当然，现实中没有人在这个问题上这么笨，直接百度一下法拉利的图标就可以知道答案了

你不知道就是不知道，冷静不会增加你的知识，提高你的能力。
当下的力量就是你冷静去面对问题，寻找解决问题的方法。

十分钟，完全可以5分钟冥想，冷静一下，另外5分钟去上网查查。
你已经体验过5分钟冥想了，也应该尝试去行动了。

不知道就随便答，紧张个啥
能找答案就找答案，找不到也没关系。不认识阿玛尼和法拉利，没啥！我不认识的车牌多着呢
有兴趣就去关注，没有就无视掉