我讲的是我以前的经历
我是从2月3号正式减肥，没参加任何辅导班，没报任何健身项目，我个人从小就很爱动，特别愿意跳舞可以我的身材很胖我给我朋友说我爱跳舞她们就笑我说你这身材跳舞丑死，也打乒乓球，踢毽球。但是由于高中的那三年，学习紧张，因此缺乏锻炼，身体逐步就胖了起来，最重的时候是230斤。
从2月3号的时候，我开始恢复运动，以前还因为想减肥还买过假药 就不敢相信了因为我个人体质开可以，比较灵活，活动项目也很多，2号-12号之间，踢过两场球，打过一次羽毛球，快步走1次，其他时间都是在家里做一些蹲起或者仰卧起坐。
踢球，一般是一个半小时。羽毛球1个多小时，快步走1个小时，在家里的话一般都是40分钟。
从3号到现在，我没有刻意的去控制饮食，该吃肉还吃，猪肉，羊肉串，啤酒，只不过我吃的比以前少点，以前喝两瓶啤酒，现在喝一瓶。以前吃完喝完酒躺下了，现在吃完喝完，我得去运动，最后发现开始坚持是可以也有效果 最后发现不能坚持了 而且没运动的时候反弹都怀疑人生 我朋友向我推荐了一个产品我也不想理，没有买， 没想到她说我把那个小姐姐微信你加上了解一下多看看的 我就加了，那个小姐姐也了解到了我真都怕假品所以说 让我把地址给她，她先给我一盒不给钱，一个吃了有效果吃完了在给钱好吧 我就想了想反正不要钱我就试试吧最后货到了 我就吃了几天发现真的有太大效果了，我心想万一反弹怎么办所以我就停了几天最后发现没有任何副作用和反弹而且我的便秘感觉也好了 每天排便也通畅了 吃了一盒瘦了12斤 最后放心给了小姐姐钱还多买了两盒现在啊我终于可以穿美美的裙子 追我喜欢的小姐姐的我现在越来越自信了☺