好多朋友都和我说大姨妈 的时候可以随便吃不会胖的，是真的吗？
关于经 期吃不胖这件事，似乎所有女生都深信不疑。
有的女生认为经 期新陈代谢快吃不胖，有的女生认为经 期肠胃不吸收吃不胖，有的女生发现经 期过后会瘦吃点没事。
但是吃进去的美食，长出来的肉，不是不胖是时候未到罢了。
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｜经 期新陈代谢快了吗｜
新陈代谢本身受年龄、身体表面积、运动等的影响，对于情况相似的两个人，运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。
虽然国外有相关研究称，女性经 期新陈代谢加快30%，但是实际可能并没有这么加快太多，吃太多依然会胖。
｜经 期过后会瘦｜
不仅是经 期，一天中不同时间段体重也会有一定波动，经 期前孕激素水平上升，体内水分潴留增加，乳 房变大，子 宫 内膜增厚，从而导致体重增加。
经 期后，激素水平降低，乳 房变小，同时子 宫 内膜和经 血排出体外，水分也会有所流失，体重恢复正常，吃不胖只是错觉而已。
无论什么时候，吃多了就一定会胖。
不要再欺骗你自己了。
作者：尹亚男
美国ACI注册营养师
美国ACI注册国际心理营养师
美人美成体重管理首席营养顾问
CYCLE FIT健身机构首席营养学顾问
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