写在前面：防晒有多重要？
护肤基础三步：清洁+保湿+防晒，这是得到皮肤科医生认可的。消炎 修复 美白抗氧化 抗老等等高级需求都必须建立在正确的基础三步骤上。坚决不防晒的人建议停止一切护肤 因为效果微乎其微。
也就是说 防晒不能解决一切皮肤问题 但是不防晒几乎会加重一切皮肤问题，和你的高级需求背道而驰。不防晒 不仅会变黑 还会加重皮肤敏感/干燥/炎症/痘痘/色素…
最重要的是 直接带来光老化 皱纹增多 松弛更严重！！

为什么选择使用防晒霜而不是其他防晒方式？
首先，防晒霜是最全面的防晒方式 它直接覆盖在皮肤表面。即使是深色口罩、宽檐帽子、墨镜、打伞等硬防晒很难完全覆盖皮肤整个表面，并且大多数人做不到时刻把自己包裹起来，也不可能在室内靠窗会晒到太阳的位置也打伞。
第二，物理或物化结合防晒中的氧化锌等成分 对油皮是很好的控油工具，在夏季避免油脂过度分泌堆积，甚至帮助消炎。

防晒会给皮肤“造成负担”吗？
极端严重的敏感肌/痘痘炎症化脓皮肤，防晒也可能是一种负担，通常医院会给那种全黑 加宽的防晒口罩。
但是对正常皮肤，即使每天用防水的防晒 然后卸妆，只要产品合适、方法正确，也不会破坏皮肤屏障的！
我自己中学阶段生长在一年四季离不开防晒的东南沿海 每天用spf50+的防水防晒并卸妆，八年后依然是城墙油厚皮。
防晒闷痘，通常是成分致痘or太油腻厚重。选对产品这个问题就不存在了。卸妆伤角质 通常是由于用卸妆水+卸妆棉过度擦拭，这是错误做法❌后面会细说防晒卸妆的一些问题。

前排

好了。解决了要不要防晒的问题。就可以开始选防晒啦。
防晒选择第一考虑防晒力，紫外线UVA和UVB都会对皮肤造成伤害，日常通勤对全波段的要求没那么高 主要考虑紫外线透过率低就可以。但是去旅游等长期户外暴露 尽量要选择全波段防晒 即波长280-400的。不同的防晒成分对不同的波段发挥着作用，所以通常物化结合、复合防晒成分的防晒效果会比较好，但是物理防晒剂氧化锌是一个能覆盖几乎全波段的防晒剂。
防晒常见成分除了物理的氧化锌 二氧化钛 还有化学防晒聚硅氧烷、甲氧基肉桂酸乙基乙酯等，具体每个成分对应波段都可以在一些app上查到。
当然 不求甚解的盆友 请直接购买口碑好 大牌 很多年销量不倒的产品。不要跟风 不要跟风！

第二个要考虑的是使用感问题。如果成分 你不像详细了解 直接买大牌口碑👌🏻（不要买短期爆红网红产品）但是使用感 真的需要对自己负责了哈哈。
首先我个人拒绝防晒喷雾 因为防晒喷雾通常比较油腻 里面含有很多味道很大的化学压缩气体/酒精 并且带不上地铁高铁飞机……
然后防晒霜（乳）基本就分成两类 欧美系和日系。日系涂改液质地的比较适合偏油皮 欧美系乳霜质地适合偏干皮。当然，这两类是很粗糙的分类 涂改液质地里的拔干程度有所不同，欧美系也有很多混合皮可以用的。

选择标准主要就以上两个 接下来开始给大家种草具体产品。

插播一个很多人的小问题。阴雨天要不要防晒，其实个人觉得 黑漆漆下暴雨的阴天是可以不防晒的啦，但是如果只是看不到太阳 但是光线基本正常的阴天 建议依然要防晒。同时也要注意关注当地的紫外线强弱情况，除了紫外线一级，我出门都一定会擦防晒。

问一下混油皮天天运动的适合用什么防嗮！！！最近草理肤泉最新大哥大和资生堂蓝胖子

补充一下其他日系代表性防晒。
sofina系列 包括蓝白蕾丝 蓝白小花四款 使用感略有不同 可以详细做下功课。我自己用的白蕾丝70块在日本入手，有的人觉得有点泛白。小花价格高一些。防晒力👌🏻
近江小熊，通常25块一只。日本售价在18元左右。有两种包装 各有红蓝两款 蓝色加了薄荷特别清凉不适合敏感肌。比较拔干。这个陪我度过了青春期油到爆表的初中时代。
碧柔，早年因为防晒波段不全被诟病。建议通勤用。有很多款，经典蓝管应该是防晒力偏弱的款，17年蓝绿色新款增加防水效果但防护力依旧一般，个人比较看好白瓶，因为是物化结合，然而实际是我妈在用我还没真正尝试过。总体来说碧柔价格比较便宜 化学防晒款的上脸略油

然后推两个偏干皮可以用的防晒。但是这俩实际后续也会慢慢变干 沙漠皮谨慎 混油冬天可以考虑
薇诺娜防晒乳。15ml常年19.9。混油的我已经用了无数支，冬天通勤最爱。不用卸妆洗面奶可以洗干净
资生堂艳阳夏欧美版100ml。这个是乳霜+油的质地 刚上脸比较油 但是后续会变干。比较类似欧美系的使用感。主要很便宜 旧金山机场25刀一瓶。找dg买超过200块别考虑 都在坑人呢。

其实大多数欧美的防晒 就算是清爽款 也不太会拔干 是干皮友好的。
理肤泉 大多数人用绿标和大哥大（黄标），都标榜清爽 油皮友好。
elta md，防晒力很强的一款，个人挺想尝试的
科颜氏，除了这种60ml的 还有一种100ml大罐的美版，买的时候注意识别做功课一下 据说挺油的……

ipsa之前出了两款。矮的适合油皮 高的适合干皮 但是30ml接近200的价格没有获得很好的市场反应。
比资生堂蓝胖子更贵价的防晒我都没接触过，但是土豪们应该是可以尝试一下的 比较出名的应该是兰蔻出的几款防晒

这两款口碑也很不错。黛珂感觉今年是要重推这款防晒 效果有待期待啦。
还要一些药妆比较火的 怡思丁等等 在建立在防晒力足够+使用感适合的基础上 都可以尝试