是这样的，本人身高180，体重135，看着属于那种瘦瘦的人。但是最近脸上和肚子上肉多了，就去办了张健身卡，希望能改善一下体态，到目前已经坚持了两个星期了。然后健身房体测说我体脂偏高，那请问增肌粉还有必要喝吗，或者换成普通的乳清蛋白粉？另外按照我这个情况，多做无氧还是多做有氧？还有蛋白粉是肌肉科技的好还是欧普蒙特的好？希望大手子们能给我点宝贵意见，小弟在这感谢各位了