当你凝视深渊时，深渊也在凝视着你！
当我们深入分析，思考某个症状时，那个症状就会对我们产生影响，如果再与之互动，就会被其吸引直至所腐蚀。

强迫症最大的遗憾
当你活明白时已经老了
每个人都有一个觉醒期，
觉醒期的早晚决定一个人的命运。

仅仅知道等待和忍耐，
不是真正的智慧。
现实世界的事非常奇怪，
越是不可能的事，
做起来越顺当。

2023年快过去了，说说看你的强迫症好转了多少？你还在幻想着碰到一个奇迹，从而实现强迫症不治而愈吗？又或者你早晚认为能把他消灭掉？累了就停下来吧，这条不归路你试了那么多年，不还是没找到出口吗，或者说你自己也清楚了，这条路本来就没有出口。
那些天天拼死去对抗，分析，解决症状的人，你看到了应该对他们会从心里感到可怜，可悲，更可恨吧……可如果你自己继续下去，又何尝不会变成这样呢？还有就是那些通过药物，手术，电击的人是不是你的精神食粮？
你有没有发现，真正聪明的人都在做出改变，懂得及时止损。而你呢，还沉浸在自我幻想中，当一个提到你连陌生人都会皱着眉头摇头，说你没救的人吗？
真正聪明的人已经开始了新的旅途，可能一开始会痛一点，难一点，但坚持到底，终会胜利。而那些自以为聪明的人，又再次拼命地抵抗新一轮的症状了，他们一边告诉自己，解决完这次我就再不解决再也不做强迫行为了，一边一次次失信，大部分时间沉浸在痛苦里，无休无止。。。
而看到这里的你，想想我说的话，问问自己，你到底该怎样面对自己的明天，你的未来会怎样～～

强迫症只有一种真正的康复者，那就是在看清症状的真相后，仍然热爱生活，坚持努力改变自己的人！

面对强迫症—逃避是最不可取的
当一个人去逃避引发症状的场所，人群或情境时，强迫症会严重恶化。逃避本身就是一种强迫行为。无论你做什么，你都不能使强迫症的感觉离开。

正念觉知：什么是正念觉知。“正念”这个词被国内流行文化滥用，已经变得不甚清晰。西方心理学现在更少用这个词了。仅仅是在此刻专心致志，并非就是真正的觉知，亦非就是不加评判的觉知。
正念觉知是一种活动，并非只是一种精神的状态或存在的方式。你不仅是在观察你的念头；你是在评估你的选择与行动，用一种开放的心态让念头进来，评估它们，并决定该如何去做！

找到不偏不倚的观察者是患者朋友们绕开症状、“彻底赢回”自己身份的关键之处。康复者们都会悟到：“任何发生在你身上的事情都无法改变你的本质，以及你是谁。强迫症并不是你，你只是把自己当成了强迫症”。

首先感谢朋友们
我没有那么厉害，只是把我的强迫症经历和康复的过程说出来，希望强迫症朋友以我为戒，在战胜强迫症这条路上少走弯路，尽量避免牺牲宝贵的时光和健康的身体。
不敢求能帮助到更多的强迫症患者朋友康复，只希望看到文章的朋友对强迫症能多一些认识，少一些痛苦。
了解它才不会恐惧，改变自己才有希望走出来！

人生的苦逃不掉，怕不完
前人有句话：算得到症状，你也逃不掉。
强迫症仅仅也只有一条路：
面对症状，改变自己，一往无前！

强迫症的痛苦是无意识的，
只要让未被察觉的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然的产生并且持续下去……

几乎任何事情都是越做越简单，
越想越困难，
越拖着越会放弃！

情绪不是你
感受不是你
念头不是你
察觉这点
痛苦将开始瓦解～

你不改变
你怎么过一天，
就怎么过一生。

强迫症所引发的剧烈痛苦，是一个真正的病人无法用油腔滑调来调侃的。
而正是这种痛苦引领一些患者找到了通过强迫症获得精神成长，治愈的方向—一旦他们确认并且接受了自己的病，并学到了应对的策略，康复之路就近在咫尺了！