患者朋友有没有发现：我们的精神内耗是非常严重的，就是说你的大脑除了睡觉以外无时无刻不在胡思乱想，内耗精神（比如走路，吃饭，坐地铁，甚至骑车的时候都在控制不住的想事）大脑神经递质在不停活跃，你却从来没有注意到过，或者你想停却怎么都停不下来；这正是推动强迫症泛化的主要因素。
如果你的大脑不能有效停止胡思乱想，那你的情况会越来越糟，症状也会越来越重，强迫症将会持续延续下去。。。所以只有时刻保持头脑清醒（也就是留意）的前提下才有可能正确应对症状，从而战胜强迫症，达到长久的康复！

OCD强迫症与强迫性人格的不同之处：
很多人会混淆这两者的区别，但是后者的危害会小的多。
怎么区分它们呢？当你的强迫念头和强迫行为已经对你的生活造成了重大的妨害，你患的是强迫症。而对强迫性人格的人来说，尽管强迫性人格者固执，僵化，放任念头主宰其生活，然而，它们并非真正渴求改变行事的方式。又或者他们根本就不在乎自己的行为。而强迫症患者，他们的强迫行为给他们带来的除了痛苦之外并无任何快感。
例如：针对洁癖而言，强迫性人格的人实际上享受从事这种清洗和清洁，他们会期盼着晚上回家做这些行为。他们会认为，每个人都像我这样，肮脏就不存在了。
而强迫症患者会害怕回家，知道自己会屈服于错误信息的误导，而不得不拖30次地，洗50次手。不同于强迫性人格，强迫症患者能够意识到自己的行为有多么的荒谬，他们为此感到尴尬和耻辱，因此，他们非常真切，急迫地想改变自己的行为，救赎自己！

这是我们将面对的结果，如果你每一次都听从于强迫症的吩咐
你将要面对的：
听从一次强迫念头会改变你的一次行为；
听从十次强迫念头可能会改变你的一次恋爱或者一份工作；
听从一百次强迫念头可能就会改变你的命运，和人生轨迹。。。
人类是有共性的，反思前人教训，避免相同的苦难；
认清症状，改变自己；回归正常的人生。不悔青春，年华！

面对症状侵袭，你可以自责，也可以抱怨，甚至可以痛哭，但绝不能丧失自愈的信心和能力。
切记学会〔立刻止损〕，人生一定不是要赢，但绝不要输给过去的苦难。
自渡是能力，渡人是命运。你内心不乱，世界都难以影响你！

无论你对抗任何的强迫冲动和感觉，你的对抗都会让它更强大！
而无论你想让任何症状消失，它都会一直持续下去……

焦虑和痛苦是有区别的：
每个人都会有感到焦虑的时候，但你不必让自己那么痛苦。
强迫人最大的缺点就是：
感到焦虑不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。

你越清晰地认识到强迫症状为何物，你就能越迅速地摆脱它们，就像扔掉毫无价值的垃圾一样，完全不值得关注！

强迫症是什么？你知道不应该做还不能不做，这是一种比抑郁症还要痛苦的心理疾病。
强迫症的人成不了大事。一个人的能量池就这么多能量，你天天盯着自己手洗没洗干净，得没得什么病，害没害人；你也没有能量去干重要的事情。
认认真真的去做错事，失去的是一切应得而得不到的源头。

强迫症给患者带来伤害的严重性往往是你和你的家人意想不到的，当你意识到的时候，很多宝贵的时间已经流逝过去。。。不管是青少年时期的孩子，还是2，30岁的年轻人以及成年人，当症状严重到影响你的生活，工作时，一定要尽快寻求帮助，积极治疗，以免更大的伤害！
我自己的深刻教训及学员过往：一旦确诊强迫症，如没有得到积极治疗，任其发展，大部分数年内就会改变预定的人生轨迹，给患者本人的工作，学习带来重大影响，无法适应社会，学校等。同时患者也会感觉到痛苦不堪，每天在精神内耗，恐惧痛苦中无法自拔，濒临崩溃边缘。同时也会给家人带来无尽痛苦。
所以
请不要轻视强迫症！
请不要轻视强迫症！
请不要轻视强迫症！
及早，尽快的去医院确诊，勇敢面对，积极治疗才是正确之路。莫以时间换一切！

提醒自己：
如果你有逃避感觉时，一定是症状出现的时候。

人生
出现几个坏的想法，难受个几天，其实没那么可怕.
一辈子因为强迫而活的如履薄冰，战战兢兢才最可怕…

无论你罹患强迫症多久；
任何的胡思乱想都是下一秒强迫的基础。

你害怕念头的时候，就是你最愚笨的时候，因为恐慌，事情被你想的太严重，最后困死在自己错误的思维里。
人只有在内心淡定的情况下才能游刃有余的应对情绪和念头，所以，不要害怕，焦虑每个人都有，勇敢突破内心的恐惧，你才能改变自己，成就自动自发的自己。

面对强迫症状的侵袭，患者往往不得不屈服，去实施强迫行为。悲惨的是，从事这些荒唐的强迫行为恰恰是一个恶性循环的开始：它或许可以带来短暂的舒缓，但随着强迫行为的不断重复，强迫念头和感觉将会变本加厉，并且越来越顽固。
患者最后不得不面对这样的双重折磨：除了受到强迫观念的压迫，他们还不得不重复那些经常令他们感到尴尬不已的强迫行为。

强迫症产生的诱因，是来自一个人在意的现实问题，当你不再着眼于焦虑情绪的缓解，而是致力于现实问题的解决时，就意味着你你已经迈出了自我改变的第一步。
康复就藏在拐角后面，除非拐了弯，你永远不知道还有多远。