非常多的疾病是想出来的，焦虑出来的。我们的神经系统，免疫系统和内分泌是共同运作的。只要你强迫，焦虑，恐惧逃避，你的身体激素会改变，这些点点滴滴的不好的积累，逐步逐步会改变你的免疫，内分泌系统等；我相信会在身体基因上反应出来，随着时间推移，你的精神和身体一定会越来越差，本人之前就是明显例子；从而带来不可逆的伤害，典型的肠胃疾病，内分泌，躯体障碍，精神疾病泛化等…
长期这样或许会形成稳定的遗传，从而影响到下一代，和你周围的人！
所以及早努力改变自己才是真正的出路。过去的我们改变不了了，你的未来掌握在今天，做与不做将会是截然不同的明天！

症状的出现并不可怕，出现症状而不自知才是最可怕的，也是痛苦的根源。
切记！

有一点是每个人都要认真对待的，当症状来临时，侵入性症状会驱使着让你做一些动作或者想法去中和，消除焦虑；这个时候，你就越不要做它，只要你不做它，无论这个痛苦有多大，你永远都不是强迫症患者。
如果你做了，无论是被迫的还是主动的，无论是消除了还是没消除焦虑，最后都是强迫症患者！！！
但是有一点你是改变不了的，做和不做你都会痛苦。不做，痛苦是暂时的；做了，痛苦就会无休止延续下去，你的人生也将不再属于你。。。
而被强迫症永远吞噬……

战胜强迫症，只是明白症状是假的或者大道理是没有任何用的，伴随症状的出现你所有的明白都会瞬间破防！！
我们需要理解的不是道理，而是认知它幕后的本质，或者说是根源；这才是我们在强迫症面前应具有的大智慧，这样，掌控你的反应就变得更容易了。
面对强迫念头的侵袭，受过训练与没有受过训练的头脑，会产生截然不同的反应。
通过改变自己，选择这道门而入，才能智胜魔鬼。战胜穷凶极恶的强迫冲动，并得以从症状的桎梏中解脱出来。

如果你改变不了自我控制的能力，举个例子（你有扣手抠脚的习惯，明知道扣完会烂，会疼，并且一直好不了；但你还是会不自主的每次去扣它，并且扣完会后悔，告诉自己这是最后一次，下次一定不会再扣了，然后再继续）那你的强迫症永远好不了。。。
走的方向错了，怎么能到想去的地方？
你必须要有一个明确的认知：在和强迫症的斗争中，如果这一次做出了让步，事情只会变得越来越糟糕，症状也会越来越重，你想摆脱强迫症也就成为妄想。
自我控制力的好坏是康复路上最大的绊脚石。

对于早期的强迫症患者（初次强迫症状爆发的7年之内）。
较为核心的一点，不去试图讨论和解决症状，症状仅仅是其背后本质的一个表象，不要把表象当成真实，否则你一定会陷入焦虑中。切记！症状是千变万化，千奇百怪的，试图解决它，研究它对你都不会有一点点的帮助，反向会让你愈发焦虑和敏感，最终必然形成恶性循环。
这才是强迫症泛化的根……

药物经验：续（服用药物应该明白的）
1.所有针对强迫症的药物都是缓解强迫症衍生出来的焦虑情绪，减轻心理痛苦；
2.药物不能制止引发强迫症侵入性的想法和冲动不再出现；
3.药物的作用是缓解强迫症的焦虑感，它不能改变你的大脑，根治强迫症；
4.明白药物的实质，在药物使用过程中才能够拥有更好的心理依从性！

强迫症症状和你强迫的对象没有任何的关系，逃避只会让情况越来越糟。症状只是表象，抛开一切症状背后的本质谈治疗与康复都是不切实际的。
希望你明白针对（症状）的一切应对都是徒劳而无益的。
过于理想化的一厢情愿—希望马上就能康复，也是导致失败的主要原因之一。
强迫症有两种人：
一种急于不停改变现状的人，
一种每天不断改变自己的人！

如果想早日摆脱强迫带来的痛苦与绝望，所有的空想康复，逃避等待都是没有一点点用的，一定一定要去实践，而且是症状来—实践到。
你对强迫症具有的正确认知；
智慧+勇气+正确应对症状的方法，将会一步一步改变自己！
克服症状就像学骑车，一旦学会，终身不忘。我们每天的奋⽃就像对参天⼤树的⼀次砍击，头⼏⼑可能了⽆痕迹。每⼀击看似微不⾜道，然⽽，累积起来，巨树终会倒下。这恰如我们今天的努⼒。
明确方向，迅速的行动；清晰的好转，坚持不懈，康复之路就在转角之后！

本人专业从事针对强迫症的咨询和治疗工作，希望能早日摆脱强迫症痛苦，走出强迫症的患者朋友可以和我联系，我会告诉你我多年来强迫症经历和治愈经过，以及这个世界上唯一能够真正走出强迫症的方法，帮助你走回正常人的生活，面对自己真实的人生！

如果你从来没有体会过，你不去解决症状而真的什么都没有发生得那种感觉或者它原来不过如此的第一次，强迫症能这样轻松的被你自己克服；你永远都不会知道化解强迫症的秘密原来会是如此简单，甚至不堪一击；我们和恢复正常人就是那一瞬间的感觉和自我行为。
这个时候你会真正明白老祖先的一句话：失之毫厘，差之千里的含义！
是痛苦，是平淡，在你一瞬间的选择……

随着每天的进步，症状一定也会反复！
旧的症状回来了，这种时候请不要惊慌失措，也别试图逃避，更不能失去理智。重新想想正确的应对方式继续实践前进，症状将一步步变得无足轻重！
症状得消失永远永远不是康复的关键所在；当它在你心里一步一步感觉不再重要的时候，也是你看到☀️的那一刻！

我们到底该不该通过强迫行为去对抗，分析和解决掉症状带来的焦虑感……
第一. 我们都知道，不去解决症状，会有牵绊，痛苦甚至可能会伴随着极度的恐慌而无法正常生活～
第二. 解决症状去实施强迫行为一直到领你自己都无法忍受的地步，同样会使你筋疲力尽，而这种耗尽是没有任何正面回报的。。。
但你不知道的是，我们还另有一种选择，那就是第三道门。强迫症从未告知我们有这么一道门的存在，它会试图掩盖这一道门。而只有选择这道门而入，才能智胜魔鬼。这道门之后藏着的秘诀就是—改变自己！
它会帮助你改变大脑的应对方式，战胜穷凶极恶的强迫冲动，并得以从症状的桎梏中解脱出来。
面对强迫症，选择大于一切