转自他人：多看看戒色良药，多学习戒色知识，多帮助吧内的戒友一起戒色，提升自己的定力，认识到手淫的危害，多做好事，孝顺父母，早睡早起，多吃素质可减少自己的淫念，每天适当的做30个俯卧撑。断意淫：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，这是我总结的，希望能帮到您，加油戒色吧，这样身体才能完全恢复，男人应当顶天立地，以后才能更好的照顾家人，一家幸福的过上每一天。

站起来继续努力吧，娱乐能舍弃还是舍弃吧，我看了你以前的帖子还是很受鼓舞的，一定要为自己创造一个好的戒色环境，软色情的威力是很强的，毕竟我们不是正常人了。一定要尽快的站起来。

素食令心境平和

找个女朋友谈谈人生后事吧，戒了两年才三次，很不错了。

看你前面的帖子真棒👍

吸取教训，下次要学会及时调整情绪，慢慢把情绪调整过来。
加油！

你是上上根之人，百分之九十五的人一接触戒色吧做不到就能有如此成绩，希望你不要浪费光阴了，可以找个好妻子结婚什么都好了。

老哥我看过你得帖子，感觉你已经很成功了，没想到会破戒，我看你最近被尿泡沫干扰，有可能导致的情绪破戒！也算是心魔的怂恿！继续加油！

调整一下心态，你会越来越好 师兄向你学习 你已经很棒了

我佩服你，我戒了一年多破了无数次，还在怪圈里，我要向你学习，加强修心断念，培养福德，加油。

别老是揪着这个不放，你戒了这么长时间，一次破戒影响不大，但是要是你灰心丧气，连续破戒的话就前功尽弃了。总结经验，加油。

楼主2年只破3次，很不错，要坚持戒色，总结经验

破戒不可怕。要找到原因下次不能破