1、增加了进食机会
睡眠时间短增加了进食的机会，宵夜撸串喝酒，能量摄入增加。缺乏睡眠的疲惫感还容易增加你的食欲。

2、导致激素失调
睡眠帮助调节瘦素（Leptin）、脂联素（Adiponectin）和内脂素(Visfatin)。这些激素都是人体重要的代谢激素，睡眠缺乏容易导致能量摄入调节激素水平失调。
3、引发代谢综合征
长期睡眠不足还会引发胰岛素抵抗，引发代谢综合征。