多做一些锻炼比如左右摆腿，踏自行车运动，下蹲压腿。外拥(坐骨、顺古、安玉、贴)，修复坐骨神经病变，可以吃一些食物如牛奶、胡萝卜、柠檬、蔬菜、水果等，这些食品中维生素含量高，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以促进神经功能。帖的同时也吃布洛芬止痛药，会有很好的疗效，希望对你有帮助

不吃止痛药不能闭嘴，何况睡觉，药量加倍的才能不叫唤，脚趾放血不麻，尾骨胀痛不能躺只能趴着，昨天才下床，天气不好医生不来针灸，木前无好法

坐骨神经痛的锻炼方法
左右摆腿：患者站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
　　　直腿上抬：患者仰卧躺在床上，将左、右腿轮流伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐提高抬举角度。
　　　踏自行车：患者仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
　　　正坐举腿：患者坐好。开始时患腿不一定能抬得很高，坚持训练后患腿的举高程度会逐步添加。两腿紧靠或在两腿中心夹一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。
　　　平坐推腿：患者坐好，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
　　　蹲跳互换：患者双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
　　　另外，患者还可在每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜。这样也可有助缓解坐骨神经痛。

坐骨神经痛吃什么药呢

积极治疗使神经受到压迫或刺激的原发疾病。对症治疗可选用解热镇痛药，如布洛芬、双氯酚酸等。疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

　锻炼方法：
　　1、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
　　2、坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
　　3、站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
　　药物治疗方法：

我也是。不敢走路，感觉脚一边短一边长，直不起腰，剧痛，生活不能自理，刚出院回家

和你的症状差不多，一直没有找到好办法

楼主现在怎么样了

我奶奶就是用的这个膏药，效果真心不错

多久能好这个看怎么治疗吧，自愈的话不可能吧，坐骨神经好像越来越严重。

可以吃芬必得或者布洛芬止痛，注意切勿弯腰抬重物，不要久坐。加强腰背肌肉锻炼。

用的济愈堂坐骨顺古安玉贴，用了之后也是一直很注意，现在也没干过什么重活，主要现在生活中也没有什么重活可干，目前没复发，比较满意，只要好好保养肯定也会没事的