虽然很受打击但是，我还是那句话，你只管努力运动，节食，剩下的交给天意，加油

今天60+15动感单车，晚上120个深蹲，30分钟原地跑，晚饭不吃晚上少喝水，希望明天破67

白天67，晚上67.2维持了两天了，希望明天突破平台期能下67

今天早上的体重是66.8，希望明天能66.5以下，坚持

30+45动感单车，晚上30分钟原地跑步，再加一个直播课程

今天晚上吃太多了，水也喝太多了。以后将骑动感单车安排在早上，骑车前20分钟是碳水，后才是脂肪，而睡了一晚碳水没了，直接就是脂肪。今天从抖音看的。以后早上6点一个45，7点再来一个直播。下午45分钟。这样晚上吃了饭再来个30分钟跑步。明天节食一天。明天带孩子去公园玩，买双便宜的运动鞋跑跑

今天没称，心情不好，只骑行了15+45动感单车

今天胖了，67.5，努力运动，变回66.8

今天运动，动感单车15+30+20+45，跑步30分钟，深蹲120，卷腹3种各5组。红豆薏米水，晚饭不吃

今天体重66.8，终于恢复到前几天了。希望今天下66.5。加油

今天完成的运动45+15+30+45动感单车，累到爆炸，今天听取群里人意见吃饭了，为了长期减肥，也为了防止胆结石。明天争取5点起来，45+30。争取孩子起床前运动，加油！

今天体重66.5，心情不好

今天总共45分钟动感单车，120个深蹲。心情不好。明天恢复

今天早上体重66.1，希望明天破6

今天体重66.1，第二天66.1，早上是45+20的动感单车，睡觉前再来个45分钟突破一下，希望明天65.8[微笑]