今天67.9，终于进入一个新的体重了，争取3天下67

请各位卖减肥药的，代餐的绕路走，我不希望我的帖子出现这些！！！我纯运动加稍微节食的！

今天心情不好，大哭一场，吃了两个鸡腿，也没运动。晚上上称居然67.8了，希望明天再瘦点，能67.5。让我先做会梦

今天称的67.3，昨天吃了两个鸡腿，半盘菜，半碗麦片，休息一天没运动，居然瘦了

刚才称了下，67.，我的天哪，是不是我上周运动的太狠了？难道运动5.天再休息个2天才掉秤，身体也要过周末吗

我的天哪，我67了，明天争取66.5，加油，下午20+45的动感单车，30分钟原地跑步，深蹲120个，卷腹摸膝盖100个，卷腹蹬腿20*3，卷腹左右蹬腿20*5。平板蹬腿20*3，平板两脚跳20*3。原地蹦20*2。开胸蹦20*2。下午到晚上就做这些了今天的运动

事实证明，吃咸菜也长体重，昨天吃了半根酸辣黄瓜咸菜，今天居然没掉体重，估计跟吃的太咸喝水太多有关系，以后不能吃太咸了，清淡饮食

今天体重67

虽然很受打击但是，我还是那句话，你只管努力运动，节食，剩下的交给天意，加油

今天60+15动感单车，晚上120个深蹲，30分钟原地跑，晚饭不吃晚上少喝水，希望明天破67

白天67，晚上67.2维持了两天了，希望明天突破平台期能下67

今天早上的体重是66.8，希望明天能66.5以下，坚持

30+45动感单车，晚上30分钟原地跑步，再加一个直播课程

今天晚上吃太多了，水也喝太多了。以后将骑动感单车安排在早上，骑车前20分钟是碳水，后才是脂肪，而睡了一晚碳水没了，直接就是脂肪。今天从抖音看的。以后早上6点一个45，7点再来一个直播。下午45分钟。这样晚上吃了饭再来个30分钟跑步。明天节食一天。明天带孩子去公园玩，买双便宜的运动鞋跑跑

今天没称，心情不好，只骑行了15+45动感单车