2019年4月21日晚饭开始，晚上不吃。明天开始21天减肥法

21天减肥法
21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种有效方法。 21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。
从网上搜的具体的办法

下午30分钟动感单车，满头大汗

早上称的71.3

总结一下今天饿了一天的感受，总体来说还好，就是到了下午4点有点饿，吃了一个橙子，一片牛肉。现在吃了还不如不吃东西，越吃越饿

今天早上称的70.5

太饿了，吃了一根黄瓜，两粒葡萄，两个水饺

动感单车30分钟

今天绝食第三天，体重70，希望明天破70，坚持。

中午吃了一碗米饭，一口土豆丝，一勺瘦肉，三片猪肝。来大姨妈了肚子好疼。希望这几天保持住70

早上称的70，希望大姨妈期间保持住这个体重

刚才称了称69.9，终于破7了。中午吃了5个鹌鹑蛋一块排骨，两个鸡蛋黄。大姨妈期间还是不能饿着，容易贫血

刚才45分钟动感单车