是啊！我开始饭分时没把吃离固食当回事儿，每天只是饭和水分开吃白天不喝水效果也不错。（我一开始饭分就是早晚两餐，大家不要模仿哈）后来慢慢通过学习对离固食渐渐的有了进一步的认识，开始自己学做当然我好笨笨做的真是难吃哈！后来又该吃离固食粉，实在是吃不习惯而且没次吃都要注意不然就会被呛到了哈哈！**一个啊嘿嘿嘿！
后来在群里看大家都买柠檬家的烤饼吃，而且口碑还都不错。我也从她家买来试吃，这一试吃恍然大悟啊！难怪我做的烤饼自己不想吃，这和柠檬家的相比就是不好吃啊！薄薄脆脆的细嚼慢咽咽到胃里，很是舒服而且很明显的效果大不一样了。自我感觉精神面貌比以前好了许多。李祥文老师说的一点都不错：【坚持服用六个月到一年的离固食，并且同时实践饭水分离法，就会有事半功倍的效果】这一点我个人深有体会！
不管在前期还是后期，修炼饭水分离法的人最好吃离固食。离固食的字面含义就是（脱离固体的食物）。想从发育体质改为成长体质，一定要吃的东西“离乳食“想从成长体质改为灵长体质，也有“一定“要吃的正式食物，这就是“离固食“。离固食是【阴阳离固食的缩写】（绿皮书p18_19页）婴幼儿时期如果不懂的吃离乳食 ，都五到六岁了还继续喝奶，那就不会正常的发育成人，活不到十年，就会被第二阶段体质的寿命羁绊。那么倘若不吃“离固食“呢？老师说：吃固体食物成长的身体为了再次改善成为领涨体制，需要吃“离固食“。老师在书中讲到：配合修炼过程吃离固食，身体可维持像少年时期般柔软有活力，第三阶段的体质透过气息改善，成为第四阶段的灵长体制。
我认识到了离固食的重要性，所以我每天餐前都吃，但我绝对按老师书中讲的量去吃，目前我吃离固食的量是每天一次（因为我吃一餐）餐前50片大概50多克吧。如果偶尔代餐我也不超出老师规定的最多100克的量。所以到底吃多少克为好，我的看法是体质不同因人而异。只要不超出老师规定的范围即可。
❤为了简单而快乐的活着，我非常赞同老师的话：
失去财富只不过失去了一部分
失去名义就等于失去了许多
失去健康就等于失去一切
在生命之法当中采阴阳饮食法，
就能重新恢复青年期且得到永生。
时常记住老师的话【食物里面的水已足够身体的使用】
天天饭分，天天收获，天天幸福。让饭分永远陪伴，让饭分永不止步。
我希望我们越来越好，然后推广更多的新人