腰突还能硬拉吗【健美吧】_百度贴吧

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腰突还能硬拉吗

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腰突还能硬拉吗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-04-17 23:19回复

小重量应该可以，不过姿势要标准

IP属地:福建

来自Android客户端2楼2019-04-17 23:24

最好不要

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2019-04-17 23:37

硬拉损伤阳气，导致羊尾

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2019-04-18 01:37

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所以这就是你穿人字拖硬拉的理由？？🤔

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2019-04-18 03:07

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难道就硬拉能练肌肉？以健康为代价都在所不惜？练了硬拉就能成神？不至于吧这么拼

来自Android客户端7楼2019-04-18 06:48

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很小的重量我都不能，以前忍忍还能现在老了不能，偶尔腰会疼几天即使什么不做也会，好在有了腹肌支撑一下，勉强能提起50斤袋子，比以前难以动弹要好上很多。

IP属地:广西

来自Android客户端8楼2019-04-18 09:19

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不太好说，我见过两个有腰突还经常硬拉200多kg的！

来自Android客户端9楼2019-04-18 10:39

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不上那么大的重量不就行咯在安全无太大负担的情况下都没啥大事

来自Android客户端10楼2019-04-18 10:56

何渭斌就是腰突战士，但是还是悠着点

IP属地:广西

来自Android客户端11楼2019-04-18 13:12

慢慢增加下背竖脊肌肉量核心发展慢慢恢复相扑对腰部压力温和

来自iPhone客户端12楼2019-04-18 16:18

建议别穿人字拖

IP属地:浙江

来自iPhone客户端13楼2019-04-18 18:14

罗尼是腰突之后拉起368kg*2的，但是严重不建议普通人继续硬拉，命最重要

IP属地:湖北

来自Android客户端14楼2019-04-19 00:47

极限重量的30%-40吧，过过瘾就好

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2019-04-19 14:03

试试呗

来自Android客户端16楼2019-04-22 08:05

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