早上一碗绿豆粥。

早上几个小馒头一碗绿豆粥！

中：一个汉堡

晚：无

夜宵：一个麦腿堡，一个板烧鸡腿堡，两杯麦乐酷，一个中号署条，一小包花生米。

夜宵二：一杯麦炫酷

减肥到现在体重比较稳定，多亏我正常饮食，从明天起每顿都一碗，一半主食，一半蔬菜。切记，这样不会肥，也会有所减！还有四十天开学了，加油！重在坚持，不坚持下去我自己就是个贱胚！

先实行一周看看，如果没减重的话，晚上就减少！时间从7.21~28！！！

减不下来！那就当健康生活吧，不试怎么知道！

体重：55.8kg!现在早上都不排便了！争口气，一定不多吃！

我暑期正常饮食，希望不增肥，话说来家里一周我减了两斤，比在学校里减的还要顺当，在学校减，体重波动很大，老出现暴食，不过六月份起每天记饮食日记跟体重有所稳定，五月份在五十五公斤跟六十公斤之间徘徊，五十八点五公斤跟五十七点五公斤出现的次数较多！六月份，体重在五十五公斤跟五十七点五公斤之间徘徊，五十六公斤多点，七月四号那天早上称的五十五公斤，七月十号那天称的五十四点五公斤，以后七月十七号晚上称的五十六公斤，七月十八号起每天早上都称！还好，现在体重在五十五公斤到五十六公斤之间徘徊，还有一星期，到七月底，希望我可以到五十四点五公斤！到八月底，希望到五十二点五公斤，刚好开学！到九月底我希望到五十点五公斤！十月底我希望在五十公斤以下，然后直到年底保持在五十公斤以下！MS很难保持，所以养成的饮食习惯真的很重要，我现在每顿一碗主食盖菜，有时比一碗多点，有时一碗其他的，但必须要有蔬菜，我是个没蔬菜就不行的人，不然会消化不良，每顿不能比这一碗再少了，否则活着多没意思，暑期间对于自己喜欢吃的也吃，但少吃！暑假不减也行，但不能超过一百一十斤！

九月计划：1.不跟同学一起吃饭！2.班级里聚餐不去，反正很多人，都跟我不熟！3.正常吃饭时吃一碗饭菜，因为我不想一直处于减肥状态！4.不暴食，失败一次不等于放弃，不要因为一个小过失而暴的一发不可收拾，增肥都是暴食引起的，我正常吃饭不会胖！5.对于自己不喜欢的人不用勉强自己鸟她们！

阻碍我减肥的只有我那些所谓的朋友，影响我的心情，从高中时就是了，我高中前很瘦的，除了小学不注意饮食很瘦外，我初中时也刻意保持瘦的，不过初三还是把自己的长脸养成了圆脸，高中时的暴食！那时候想吃东西的时候，我记得星期六吧，下午走在街上，先路过那种炸的面包，买两个，吃着去买砂锅吃，吃完砂锅路过烧烤，买了两串素鸡，然后到前面去吃砂锅，很饱了已经，吃完了接着吃炸油饼五个，然后说不定还去饭店吃饭，接着会再去炸面包！

便便完报道！