【剪子湾隧道】4210米
第15天119道班30公里
翻越剪子弯山 4659m 这里要经过“天路18弯”可以咨询当地藏族朋友走茶马古道，能省不少功夫。119道班在地图位置“俄拉东果”前三公里左右，沿途遇到观景台可以询问。备选方案：可以只走23公里到112道班休息，如果没住的就赶到119吧。
【卡子拉山】4440米
第16天135道班16公里
第17天红龙乡34公里
卡子拉山 4718m这段路因为一直是在高海拔山顶草原行走，不知不觉就把卡子拉山走过去了，毫无压力。第18天理塘县35公里
第19天休整
理塘海拔四千米，被称作世界高城，这里是仓央嘉措的情人桑洁卓玛的故乡。休整一天去长青春科尔寺逛逛或是到书店看看有关西藏文化的书都是不错的选择。
第20天229道班（平安道班）26
公里出了理塘路变直了，草原开阔了，离天空更近了，路边还有成群的土拨鼠在洞穴口进进出出逗我们玩。这一切都很“高原”。
第21天禾尼乡30公里
第22天牧业村22公里
【海子山】4700米
第23天德达乡36公里海子山 4658m
下山别穿越。不然会错过姊妹湖。
第24天莫多乡34公里
第25天巴塘县25公里
第26天休整
巴塘被称作鹏城，据说在高山俯瞰，县城就像一只展翅的大鹏。到了晚上步行广场几乎每天都有藏族朋友跳锅庄（藏族圆圈舞），很有气氛。
第27天竹巴龙乡32公里
（金沙江大桥旁）
这是川藏的交界点，今天时间还早的话可以再走12公里到日荣温泉酒店附近，这样下一段路会短一点，或者巴塘到海通兵站分三天走也可以，这样第二天就12公里会比较休闲一点。
第28天海通兵站48公里
【宗拉山】4145米
第29天芒康23公里
【拉乌山】4386米
第30天如美镇47公里
【觉巴山】3907米
第31天登巴村37公里
觉巴山 3940m， 这里有挺多小路可以走的，但是一定要小心，抄小路要分多段进行，不要想着一次性就把所有弯道跨过，我在这段路就因为抄小路差点出事。
第32天荣许兵站14公里
距离不长，好好休息，调整状态。第二天早起迎接挑战。
【东达山】5100米
第33天左贡县58公里
东达山5008m（东达山之前一直标注的是5008m不知道后来怎么突然长高到5130m~~~）这将是第一个接近60公里的挑战，其中有接近25公里的长上坡，跨过这个坎后面的都不叫事儿了。
下山穿越的时候不要偏离国道太远，我就为了能一次性多穿一些直接爬上路对面的山，结果遇到4匹狼，还好它们没理我，有惊无险。
第34天休整
第35天田妥镇41公里
第36天斜库村30公里
第37天邦达镇33公里
【业拉山】4671米
第38天嘎玛村40公里
业拉山4658m 这里有一段13公里的上坡可以穿越。登顶之后下山7公里就到了“怒江七十二拐”，到这里很多朋友忍不住想穿越，我知道劝不住，但一定要小心！！！综合对比几条小路，我觉得最好的一条是在“怒江72拐观景台”倒退两百米处，转弯的地方直接沿山脊下山，这条小路的优势在于比较缓，而且全程都能看到“72拐”。
第39天瓦达村32公里
第40天八宿县23公里
第15天119道班30公里
翻越剪子弯山 4659m 这里要经过“天路18弯”可以咨询当地藏族朋友走茶马古道，能省不少功夫。119道班在地图位置“俄拉东果”前三公里左右，沿途遇到观景台可以询问。备选方案：可以只走23公里到112道班休息，如果没住的就赶到119吧。
【卡子拉山】4440米
第16天135道班16公里
第17天红龙乡34公里
卡子拉山 4718m这段路因为一直是在高海拔山顶草原行走，不知不觉就把卡子拉山走过去了，毫无压力。第18天理塘县35公里
第19天休整
理塘海拔四千米，被称作世界高城，这里是仓央嘉措的情人桑洁卓玛的故乡。休整一天去长青春科尔寺逛逛或是到书店看看有关西藏文化的书都是不错的选择。
第20天229道班（平安道班）26
公里出了理塘路变直了，草原开阔了，离天空更近了，路边还有成群的土拨鼠在洞穴口进进出出逗我们玩。这一切都很“高原”。
第21天禾尼乡30公里
第22天牧业村22公里
【海子山】4700米
第23天德达乡36公里海子山 4658m
下山别穿越。不然会错过姊妹湖。
第24天莫多乡34公里
第25天巴塘县25公里
第26天休整
巴塘被称作鹏城，据说在高山俯瞰，县城就像一只展翅的大鹏。到了晚上步行广场几乎每天都有藏族朋友跳锅庄（藏族圆圈舞），很有气氛。
第27天竹巴龙乡32公里
（金沙江大桥旁）
这是川藏的交界点，今天时间还早的话可以再走12公里到日荣温泉酒店附近，这样下一段路会短一点，或者巴塘到海通兵站分三天走也可以，这样第二天就12公里会比较休闲一点。
第28天海通兵站48公里
【宗拉山】4145米
第29天芒康23公里
【拉乌山】4386米
第30天如美镇47公里
【觉巴山】3907米
第31天登巴村37公里
觉巴山 3940m， 这里有挺多小路可以走的，但是一定要小心，抄小路要分多段进行，不要想着一次性就把所有弯道跨过，我在这段路就因为抄小路差点出事。
第32天荣许兵站14公里
距离不长，好好休息，调整状态。第二天早起迎接挑战。
【东达山】5100米
第33天左贡县58公里
东达山5008m（东达山之前一直标注的是5008m不知道后来怎么突然长高到5130m~~~）这将是第一个接近60公里的挑战，其中有接近25公里的长上坡，跨过这个坎后面的都不叫事儿了。
下山穿越的时候不要偏离国道太远，我就为了能一次性多穿一些直接爬上路对面的山，结果遇到4匹狼，还好它们没理我，有惊无险。
第34天休整
第35天田妥镇41公里
第36天斜库村30公里
第37天邦达镇33公里
【业拉山】4671米
第38天嘎玛村40公里
业拉山4658m 这里有一段13公里的上坡可以穿越。登顶之后下山7公里就到了“怒江七十二拐”，到这里很多朋友忍不住想穿越，我知道劝不住，但一定要小心！！！综合对比几条小路，我觉得最好的一条是在“怒江72拐观景台”倒退两百米处，转弯的地方直接沿山脊下山，这条小路的优势在于比较缓，而且全程都能看到“72拐”。
第39天瓦达村32公里
第40天八宿县23公里
下次我再去西藏一定去客栈喝甜茶
