每日读书分享🍃 4.10 26day
最强大脑训练
大脑是一个惊人 强大和复杂的器官
大量证据显示 锻炼你的思维有助于改善大脑功能以及与心理衰老做斗争
可以做以下事情
1、用进废退 用则进 不用则废
2、喂养你的大脑 多切入有营养的东西 酒精 药品 脂肪…是对大脑有害的
3、不断学习 每天 每星期 每月 每年
4、多样性 反复去做 换着法子去做
5、体育锻炼 促进血液和氧气供给
6、美美的睡觉 消除疲劳 恢复状态
7、阅读 学习知识 刺激大脑
8、记忆 常练可以提高
9、运用数字 刻意进行心算
10、听音乐 学会欣赏 倾听
11、学习一门外语 用新的方式看待事物
12、教学 智力挑战 个人挑战
13、与聪明人交往 滋养大脑
14、做志愿者 学会帮助别人
大脑需要练习 挑战和刺激