食疗、运动等等，坚持良好的作息习惯，保持好心态，换一个让你舒适的枕头或者床垫等等，我以前失眠家里人给我在网上弄了一款加拿大乐捷超级富氧睡枕，躺着舒服多了，睡眠质量提高了很多，睡5个小时比平常睡8个小时的回复的精力还要充足，睡眠也就自然而然的变好了

楼上是做广告么？

每天没有睡意，好不容易睡着又一直做梦

唉，感觉就是一个恶性循环

我今年21岁，失眠得5-6年了，因为失眠还休过学，这些年中药西药针灸偏方各种都用过。活的如此的艰难

有兴趣一起冥想助眠吗

失眠的痛苦，也许只有经历过的人才知道
长期失眠不单只让人焦虑 ，心悸 ，严重影响身体健康 ，事业生活
不管你有多严重，多少年的失眠史 ，尝试过多少失败方法 ，私我，要方式，一定会很快摆脱失眠症这个恶魔

睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类，也不宜吃的过饱。晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、喝酒或吃影响性食物；可以尝试（植物神经紊乱诊治）

我也失眠

楼主现在好了没

白天熬了一天了，刚刚十一点感觉困，躺着过了十二点又精神奕奕的

36岁，第一次失眠，痛苦得一批，现在37，吃药一年，感觉基本恢复，继续吃药稳定

安眠药只要对症，都能起到良好的促进睡眠作用，而且见效迅速。相对来说，西药类的安眠药要比中药的效果要快一些，但中药确实由于性质相对温和，对身体的伤害要小一些。因此对于失眠者来说，不建议追求见效快，失眠并不属于急危重症，因此可以先在中医中药调理下，改善心、肾等脏腑的功能，促进气血恢复