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记录自己跑步，希望能坚持三个月。

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记录自己跑步，希望能坚持三个月。
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2019-04-09 19:53回复
    第一天
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2019-04-09 19:53
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      如果能坚持一个月可以@我，考虑加精华
      来自Android客户端3楼2019-04-09 21:15
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        晚上有事，早上起来跑了，第二圈跑不动了，走了一圈，
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2019-04-10 07:55
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          可以试试，这样统计，我统计了5年了，当然这是月跑量统计，日跑量的另有统计就不发出来了
          IP属地:广东5楼2019-04-10 07:59
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            起步不要定的高，否则容易疲惫然后坚持不动。开始时配速慢点儿，距离短点儿，频率小点儿，让身体慢慢适应，关节也好支撑，习惯养成后，坚持就容易啦。
            6楼2019-04-10 09:04
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              晚上吃完饭不准备跑的 出去绕了一圈
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2019-04-10 20:59
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                上完课，看了一会书感觉挺好的，去年买的一直没看。
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2019-04-10 22:43
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                  第三天 腿上肌肉疼，衣服有点磨胸，我买的是速干的那种衣服。
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2019-04-11 07:54
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                    大佬
                    来自Android客户端11楼2019-04-11 09:16
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                      早晨跑完步，白天上班感觉乏，眼酸，是跑多了么？
                      IP属地:安徽来自Android客户端12楼2019-04-11 19:57
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                        第四天 肌肉疼痛减轻，衣服磨胸，保持警惕性防止放弃。
                        IP属地:安徽来自Android客户端13楼2019-04-12 08:00
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                          第五天 不想起床，不想跑步 ，这想法太恐怖了，得克制。
                          IP属地:安徽来自Android客户端14楼2019-04-13 08:37
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                            楼主为什么不隔天跑呀 刚开始天天跑 腿也没有办法完全休息好呀 祝你好运别受伤了
                            来自Android客户端15楼2019-04-13 11:12
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                              小建一下 跑完步最好回家按按腿 这样子第二天就不会酸痛了当然 也有的人按完之后第二天还是会酸痛
                              来自Android客户端16楼2019-04-13 11:15
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